2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16
Der panamaische Promi-Hautpflegespezialist und Dermatologe Shino Bay Aguilera, Autor des Buches Be Young, gibt 4 grundlegende Tipps, mit denen Sie sich von innen und außen besser fühlen können.
1. Trinken Sie viel Wasser
„Unser Körper besteht zu 70% aus Wasser. Er ist der Hauptbestandteil von Blut, Lymphe und anderen Flüssigkeiten, die in unserem Körper zirkulieren. Da die Haut das größte Organ im Körper ist, benötigt sie eine konstante Flüssigkeitszufuhr, um richtig zu funktionieren. nicht nur um Infektionen zu vermeiden, sondern auch um andere Funktionen wie die Beseitigung von Toxinen, die Regulierung der Temperatur und die Produktion von Hormonen zu erfüllen. Gut hydratisierte Haut ist ein Synonym für Gesundheit und Schönheit."
2. Ruhen Sie sich so viel wie möglich aus
„Während wir schlafen, repariert sich unsere Haut von selbst. Die Kollagenproduktion, die den Feuchtigkeitsverlust unserer Haut reduziert, steigt sprunghaft an, weshalb wir buchstäblich unseren Schönheitsschlaf bekommen. Wir können normalerweise feststellen, ob jemand eine schlechte Nacht hatte, als er auf seine Haut schaute."
Shino Bay Aguilera
3. Nehmen Sie L-Theanin ein
„Es wird aus grünem Tee gewonnen, ist ein natürlicher Stressreduzierer und erhöht das Wohlbefinden 20 Minuten nach der Einnahme, [weil] es Dopamin produziert, das das Hormon des Glücks ist. Es wird angenommen, dass es für einige Funktionen des Körpers von entscheidender Bedeutung ist, wie z. B. die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, zu schlafen, die Stärke des Immunsystems und sogar die Kontrolle des Blutdrucks."
4. Am Morgen
meditieren „Meditieren Sie, um sich zu bedanken und über die Vergangenheit nachzudenken. Alle Erfahrungen Ihres Lebens haben Sie an diesen Punkt gebracht. Wenn Sie in Ihrem Leben in eine schwierige Situation geraten, suchen Sie sich einen ruhigen Ort, schließen Sie die Augen und entspannen Sie Ihren Geist. Atme ein und denke, das Universum liebt mich und unterstützt mich. Atme aus 'Ich fühle keine Angst und Frustration oder Angst mehr vor dieser Situation'. Wir können die schwierigen Momente im Leben nicht vermeiden, aber wir können lernen, Angst und Furcht in Liebe und Mut umzuwandeln. So wird dein Geist in diesem Königreich hell und stark."
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