Lebensmittel, Die Das "Schlankheitshormon" Enthalten

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Heutzutage gibt es viele Informationen und unzählige Möglichkeiten, um den Appetit zu kontrollieren und den Kalorienverbrauch zu senken.

Eine kürzlich an der Universität von Granada in Spanien durchgeführte Studie zeigt jedoch, dass Melatonin oder das "Schlafhormon" "metabolische Vorteile hat, die Fettleibigkeit entgegenwirken und bei der Behandlung von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Vorteil sein können".

Dem Bericht zufolge kann das „Schlankheitshormon“ein ausgezeichneter Verbündeter sein, um das Idealgewicht zu erreichen, indem es dazu beiträgt, ein Gleichgewicht zwischen Appetit und Kalorienverbrauch zu finden, da es die Verdauung anregt, den Energieverbrauch erhöht und Körperfett verbrennt.

Sollten Sie also anfangen, Melatoninpräparate einzunehmen, um ein paar Kilo abzunehmen? Die Antwort lautet aus bestimmten Gründen nein.

Lebensmittel wie Getreide, Obst und bestimmte Hülsenfrüchte können dazu beitragen, dieses Hormon auf natürlichere Weise zu aktivieren. Hier präsentieren wir sie Ihnen.

Die Tomaten:

Diese reichhaltige Frucht enthält nicht nur Melatonin, sondern auch Vitamin C und Ballaststoffe, die bei der Fettverbrennung helfen.

Die Haferflocken:

Perfekt für ein nahrhaftes Frühstück. Haferflocken enthalten Melatonin, das beim Abnehmen hilft.

Die Kirschen:

Die Vitamine und Antioxidantien, die Kirschen enthalten, helfen dem Stoffwechsel, schneller zu arbeiten und sind reich an Melatonin.

Reis:

Dieses Getreide ist reich an Eisen, Kalium und großen Mengen des Hormons, um Gewicht zu verlieren.

Die natürliche Produktion des Körpers und die Melatonin-Kalibrierung sind kompliziert und unglaublich genau. Melatoninpräparate, selbst in den empfohlenen Dosen eingenommen, können den Hormonspiegel auf ein Mehrfaches des Normalwerts erhöhen. Dies kann zu einer Störung des Tagesrhythmus und einem gesunden Schlafzyklus führen, was für die allgemeine Gesundheit oder das Gewichtsmanagement nicht gut ist.

Moral: schlafen und die empfohlenen Lebensmittel essen!