4 Möglichkeiten Sommerzeit Beeinflusst Unseren Körper

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf HelloGiggles.com veröffentlicht.

Der Frühling ist eine Jahreszeit, die mit vielen Veränderungen einhergeht, von denen wir viele lieben und schätzen. Die Sommerzeit ist eine der Veränderungen, die unser Körper nicht besonders mag, da sie uns eine volle Stunde unseres kostbaren Schlafes kostet (von dem wir noch nicht genug bekommen). Am 13. März um 2 Uhr morgens gingen unsere Uhren eine Stunde vorwärts, und obwohl wir es als nichts anderes als ein Ärgernis betrachten, ist die Wahrheit, dass Sommerzeit unsere Gesundheit auf negative Weise beeinträchtigen kann. Es stellt sich heraus, dass eine ganze Stunde Schlaf einen größeren Einfluss auf unseren Körper hat, als wir vielleicht denken.

Hier sind vier Möglichkeiten, wie die Sommerzeit schlecht für unseren Körper und unsere Gesundheit ist.

1. Ihr Schlafzyklus wird vollständig unterbrochen

Die Uhren sind leicht einzustellen, aber unser interner Tagesrhythmus ist eine andere Geschichte. Ihr Tagesrhythmus ist in erster Linie für Ihren Schlaf-Wach-Zyklus, die Hormonproduktion, die Innentemperatur und den Stoffwechsel verantwortlich. Kleinste Veränderungen in Ihrem Leben - wie der Verlust einer Stunde Schlaf - können sich auf die Funktionsweise auswirken.

Möglicherweise haben Sie seit der Sommerzeit Probleme, zu einer normalen Zeit aufzuwachen oder einzuschlafen, da Ihr Tagesrhythmus immer noch nach seinem eigenen Zeitplan verläuft. Infolgedessen fühlen Sie sich möglicherweise den ganzen Tag über erschöpft und sind daher bei der Arbeit weniger produktiv als gewöhnlich. Eine 2007 in Current Biology veröffentlichte Studie ergab, dass sich viele Menschen nie wirklich an die Sommerzeit gewöhnen und ihnen sehr lange den Schlaf entziehen.

2. Sie sind möglicherweise anfälliger für einen Herzinfarkt

Es ist unglaublich zu glauben, dass etwas so Geringes wie die Zeit einen Einfluss auf Ihre Herzgesundheit haben könnte, aber Studien haben gezeigt, dass die Rate von Herzinfarkten in der Woche nach Beginn der Sommerzeit um 24 Prozent zunimmt. Umgekehrt sinkt die Rate von Herzinfarkten in der Woche nach Ende der Sommerzeit um 21 Prozent. Forscher vermuten, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass die plötzliche Veränderung der Schlafmuster den Körper, insbesondere das Herz, stärker belastet.

3. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie in Unfälle geraten oder sich selbst verletzen

Eine 2009 im Journal of Applied Psychology veröffentlichte Studie ergab, dass in den Wochen unmittelbar nach Beginn der Sommerzeit mehr Arbeitsunfälle passieren. In ähnlicher Weise haben Forscher herausgefunden, dass Menschen in dieser Zeit tendenziell mehr Autounfälle erleiden und rücksichtslosere Entscheidungen treffen, alles nur, weil ihre kognitiven Fähigkeiten aufgrund der Störung ihres Tagesrhythmus abgenommen haben. Dies führt sogar dazu, dass wir in unserer Ernährung schlechtere Entscheidungen treffen, z. B. zu viel essen oder nach einer übermäßigen Menge Junk Food greifen.

4. Sie haben ein höheres Risiko für Depressionen oder Selbstmord

Im Jahr 2008 veröffentlichte die Zeitschrift Sleep and Biological Rhythms eine Studie, die einen Anstieg der Selbstmorde in Australien in den ersten Wochen nach der Sommerzeit zeigte. Der genaue Grund, warum dies passiert ist, ist unbekannt, aber es wird vermutet, dass dies auf den höheren Stress sowie eine unbefriedigende Menge an Schlaf zurückzuführen ist.

Seien Sie nicht schüchtern, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Gesundheit seit Beginn der Sommerzeit erheblich leidet. Rufen Sie Ihren Arzt an und erklären Sie ihm, was Sie erleben, denn Sie können dies verhindern, wenn Sie Ihre allgemeine Gesundheit im Auge behalten