Kim Kardashian: Das Gute Und Das Schlechte Ihrer Effektiven Ernährung

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Kim Kardashians schneller und effektiver Gewichtsverlust hat bei ihren Fans für Aufsehen gesorgt, die nun alle Details des Atkins-Regimes erfahren möchten, das dazu führte, dass die Geschäftsfrau nach der Geburt ihres zweiten Kindes Saint West in der Vergangenheit mehr als 60 Pfund abnahm. Monat Dezember. Aber Vorsicht, bevor Sie loslegen, um die Diät zu kaufen, müssen Sie bedenken, dass sie nicht jedermanns Sache ist und dass sie nicht nur Vorteile hat, einschließlich eines schnellen Gewichtsverlusts, sondern auch dazu beitragen kann, Ihre Essgewohnheiten zu ändern negative gesundheitliche Auswirkungen. Wir sprachen mit der Ernährungswissenschaftlerin Adriana Martin, Lifestyle-Expertin und Autorin des Buches Fit with your life, um uns über die guten und schlechten Seiten der Ernährung zu informieren, die in aller Munde ist.

DIE GUTE:

Proteine: Wie bei jeder proteinreichen Ernährung kommt es zu einem raschen Gewichts- und Fettverlust. Es wird ausreichend mageres Fleisch und Eier konsumiert, wodurch sich die Menschen nach dem Essen zufriedener fühlen. Verwerfen Sie die Verwendung von Junk-Food und verarbeiteten Lebensmitteln, was uns dazu zwingt, gesünder zu essen.

Komplexe Kohlenhydrate: Die Verwendung sehr geringer Mengen komplexer Kohlenhydrate mit hohem Fasergehalt wie Vollkornbrot und Hafer ist zulässig, was gut für die Gesundheit ist. Einfache Kohlenhydrate wie Mehl und Weißbrot, die den Blutzuckerspiegel erhöhen und für Diabetes prädisponieren, werden entfernt. Komplexe Kohlenhydrate liefern Energie und helfen, Fett zu verbrennen.

Gute Fette: Lachs und Avocado enthalten hochwertige Fette, die zum Gewichtsverlust beitragen und Anti-Aging-Eigenschaften haben. Sie verbessern das Erscheinungsbild der Haut und lassen Sie jünger aussehen.

Ein Comer wurde gesagt: In dieser Diät werden Sie 1500 bis 1800 Kalorien pro Tag essen, damit Sie nicht hungern, dies wird Sie daran hindern, zu betrügen und aufrührerisch zu essen.

Außerhalb der Mathematik: Es gibt keine Kalorien zu zählen, was es vielen Menschen besonders am Anfang leichter macht.

Schnelle Ergebnisse: Mit dieser Diät und der Eliminierung von Mehl und verarbeiteten Lebensmitteln geht das Gewicht am Anfang normalerweise sehr schnell verloren, was eine Motivation ist, weiterzumachen und es nach einigen Tagen nicht aufzugeben.

DAS SCHLECHTE:

Heißhunger: Eine geringe Kohlenhydrataufnahme kann kurzfristig zu Schwindel führen. Langfristig kann der Wunsch, Kohlenhydrate und Süßigkeiten zu essen, es schwierig machen, die Diät für eine lange Zeit fortzusetzen.

Rebound-Effekt: Nach der Diät müssen Sie nach und nach Kohlenhydrate und Süßigkeiten einführen, um diesen Effekt zu vermeiden.

Vorsicht vor Cholesterin: Das Essen hoher Mengen an tierischem Fett und Cholesterin ist nicht gut für die Gesundheit, da es das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck und Arteriosklerose erhöht.

Die Diät ist nicht glutenfrei: Diese Diät enthält Vollkornprodukte wie Weizen und Hafer, die Menschen mit Glutenunverträglichkeit vermeiden sollten.

Harnsäure: Lachs, rotes Fleisch und sogar Pute können den Harnsäurespiegel im Blut erhöhen und neben anderen chronischen Krankheiten zur Entwicklung oder Verschlimmerung von Gicht beitragen.

Die Tasche: Eine hochspezialisierte Diät kann teuer und im Alltag schwer zu befolgen sein.