Sie Haben über 100 Pfund Verloren! Wie?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Fünf Frauen, die mehr als 100 Pfund abgenommen haben, teilten ihre Geschichten - und Ratschläge - mit MENSCHEN. Ihre Geschichten sind inspirierend und sie feierten ihren Triumph mit einem Badeanzug-Fotoshooting exklusiv für das Magazin. Brianna Bernard, die mit ihrer Schwangerschaft etwa 70 Pfund zugenommen hatte, teilte ihre Geheimnisse mit, um ihre Figur zurückzubekommen. "Als ich schwanger war, habe ich buchstäblich zu zweit gegessen und angenommen, dass ich nach der Geburt des Babys leicht abnehmen würde, also habe ich es genossen. Ich habe viel Kohlenhydrate gegessen und mich nicht auf gesunde Ernährung konzentriert ", gesteht er. Bernard fügt hinzu, dass sie früher Pasta und Fast Food gegessen hat und so beschäftigt war, sich zu Hause um ihren Sohn zu kümmern, dass sie sich selbst vergessen hat. "Ich habe mir nicht die Zeit genommen, auf mich selbst aufzupassen", gibt er zu.

Bernard beauftragte einen Personal Trainer mit dem Sport, stellte sicher, dass er täglich etwa 120 Unzen Wasser trank, und begann, sich gesund zu ernähren (fettarmes Eiweiß und Gemüse). "Ich habe alle zwei Stunden gegessen", sagt er und stellt sicher, dass es sich um kleine Portionen handelt, um seinen Stoffwechsel zu beschleunigen. Jetzt hilft Bernard - der von 245 Pfund auf 138 Pfund gestiegen ist - anderen Frauen als Personal Trainer.

Lauren Council teilte auch ihre Geschichte. Sie tauschte ihre Sucht nach Keksen und Pommes gegen eine ausgewogene Ernährung ein. Letztes Jahr, nachdem sie Verdauungsprobleme hatte, ging sie ins Fitnessstudio und geht jetzt sechs Tage die Woche. Nachdem sie ihre Mutter verloren hatte, die an Brustkrebs gestorben war, beschloss sie, sich um ihre Gesundheit zu kümmern. "Sie war eine großartige Inspiration", gibt der Rat zu, der von 270 Pfund auf 164 Pfund abfiel. "Ich bin eine glücklichere Person. Dies ist ein Lebensstil, den ich fortsetzen werde. “

Rachel Saintfort - sie sank von 291 auf 170 Pfund - machte sich daran, ihr Leben zu ändern, als ihre Beine aufgrund ihrer hohen Salzaufnahme durch Flüssigkeitsretention anschwollen. Ein gutes Beispiel für ihre Tochter zu sein, war eine große Motivation. Sie fing an zu laufen, trainierte im Fitnessstudio auf dem Laufband und stieg Treppen und kümmerte sich um ihre Ernährung. "Das Wichtigste ist, an sich selbst zu glauben und weiterzumachen", sagt sie.

Nissa Graun litt in der Schwangerschaft ihres Sohnes an Schwangerschaftsdiabetes. Ich fühlte mich sehr unwohl. Sechs Monate nach der Geburt trug ich immer noch Umstandsmode “, erinnert sich Graun, der von 245 auf 140 Pfund abfiel. Wie? Sie hörte auf, verarbeitete, fettreiche Lebensmittel zu essen, und nahm die Gewichte in ihre Trainingsroutine im Fitnessstudio auf.

Schließlich gelang es Merial Levy im Alter von 50 Jahren, mehr als 100 Pfund abzunehmen, was beweist, dass es nie zu spät ist. "Ich habe gegessen, als ich wütend war, als ich traurig war, als ich glücklich war", gibt Levy zu, der Essen benutzte, um seine Gefühle zu beruhigen. "Ich ließ mich vom Essen kontrollieren." Die Lehrerin der dritten Klasse gibt zu, dass sie so übergewichtig war, dass ihre Schüler sie durch den Raum rollen mussten. Levy nutzte das Weightwatchers-Essensprogramm und stand früh auf, um vier oder fünf Tage die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. „Ich hätte sterben und meine Kinder verlassen können, weil sie sich nicht um mich gekümmert haben. Das ist das schlimmste Gefühl der Welt ", sagte Levy, der von 343 Pfund auf 181 Pfund abfiel. Was für eine Motivation!