2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16
Wir alle kennen den üblichen Stress, den jede Reise erzeugt. Dies gilt umso mehr, als Weihnachten näher rückt und viele Menschen zwischen Koffern mit Geschenken, Wetterproblemen, verspäteten Flügen und unvollendeten Geschäften nach Hause zurückkehren.
In einem Interview mit der Washington Post kommentiert die Autorin des Anxiety Toolkit, die Psychologin Alice Boyes: „Auf Reisen gibt es viel zu beachten. In den Tagen vor Ihrer Abreise haben Sie alles, was Sie brauchen, damit Sie nichts vergessen, aber auch Berge von Arbeit, die Sie vor Ihrer Abreise erledigen müssen. “Wenn Sie Ihre Reise jedoch frühzeitig planen, haben Sie mehr Kontrolle über die Situation. Dies sind seine Tipps, um in diesen Momenten der Spannung Frieden zu finden.
Denken Sie an Ihren Zeitplan. Berücksichtigen Sie beispielsweise beim Kauf Ihres Transportmittels nicht nur den Preis von Flugtickets. Wollen Sie wirklich um zwei Uhr morgens aufstehen, um sich einen Betrag zu sparen, der den physischen Verschleiß nicht wirklich wert ist? Überlegen Sie sich zunächst, was für Ihren Zeitplan am besten ist, sowohl am Tag der Abreise als auch am Tag der Rückkehr, und treffen Sie daraus eine Entscheidung.
Listen schreiben. Boyes hat sogar vorgefasste Listen, die Ihnen Zeit sparen, wenn Sie ständig unterwegs sind. Der Sommer erinnert Sie zum Beispiel daran, die Klimaanlage auszuschalten und Chlor aus dem Pool zu gießen.
Bereiten Sie Reisedetails vor, die Ihnen später Zeit sparen. Visualisieren Sie, wohin Sie gehen, was Sie tun werden und was Sie von nun an vorbereiten können. Boyes stellt sicher, dass Sie Bargeld per Hand, Dollarnoten, Geld für Hoteltipps usw. bei sich haben. ohne in letzter Minute laufen zu müssen, um etwas zu ändern.
Lassen Sie einen Koffer bereit. Boyes ist ständig unterwegs und hat für alle Fälle immer einen halb gepackten Koffer mit Grundkleidung oder Hygieneartikeln wie Zahnbürste und Zahnpasta.
Studieren Sie, was Ihre Kreditkarten abdecken. Viele von ihnen beinhalten Reiseversicherungen, verlorenes Gepäck, Rückgabe von Stornierungen … Sie können beruhigt sein und auf lange Sicht Zeit und Geld sparen.
Holen Sie sich Ihren Global Entry oder TSA PreCheck. Wenn Sie viel reisen, können sie Ihnen viel Zeit sparen und Ihren Stress senken. Als Gegenleistung für das Ausfüllen einiger Dokumente und eine geringe Zahlung können Sie die Einwanderung bestehen, ohne Ihren Computer aus dem Koffer nehmen zu müssen und ohne Ihre Schuhe an den Flughäfen auszuziehen.
Genieße die Wartezeiten. Anstatt ängstlich auf den Bildschirm zu schauen, um herauszufinden, ob Ihr Flug oder Zug zu spät ist oder wie weit Sie vom Abflug entfernt sind, nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen und ein Buch zu lesen oder einen Podcast anzuhören. Wenn die Angst anhält, atmen Sie tief ein und leben Sie den Moment, ohne darüber nachzudenken, was Sie nicht getan haben oder was Sie morgen tun müssen.
Nehmen Sie sich viel Zeit, bevor Ihr Transportmittel abfährt. Die Fluggesellschaften empfehlen, dass Sie zwei Stunden vor dem Flughafen für einen Inlandsflug und drei Stunden vor dem internationalen Flug anreisen. Stellen Sie sicher, dass Sie pünktlich aussteigen, damit Sie sich vor Reiseantritt und ohne den Stress eines späten Check-Outs ein wenig entspannen können.
Denken Sie nicht, dass alles schief gehen wird. Reisen mit Stress liegt nur bei Ihnen. Es gibt nicht immer sehr lange Schlangen oder die Flugzeuge sind zu spät. Boyes empfiehlt, dass Sie sich drei Fragen stellen: „Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Und das Beste? Was ist das Realistischste? “Das Studium aller möglichen Szenarien gibt Frieden.
Lassen Sie etwas vorbereitet, das Ihnen bei Ihrer Rückkehr Freude bereiten wird. Die Rückkehr von einer Reise beeinflusst oft unsere Emotionen und es kann schwierig sein, zur Routine zurückzukehren. Boyes empfiehlt, dass Sie die nächste Reise bereits vorbereitet haben, auch wenn es sich um eine kleine handelt. Auf diese Weise haben Sie etwas zum Nachdenken, das Ihnen Freude daran macht, was Sie täglich wieder aufnehmen.
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