Das Geheimnis Strahlender Haut Könnte In Ihrem Abendessen Liegen

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Das Leuchten von Kim Kardashian wird nicht immer mit Make-up erreicht … oder mit dem neuesten Instagram-Filter. Es wird auch durch Essen erreicht. Ja, essen! Würden Sie sich wundern, wenn ich Ihnen sage, dass mit einigen Änderungen in Ihrer Ernährung ein strahlendes Aussehen erzielt wird? Dort drüben heißt es, dass es keine bessere Medizin als die natürliche gibt, und sogar Ihre Lieblingsspeisen könnten zu Ihrem neuen Schönheitsregime werden.

Wenn ich Sie immer noch nicht überzeugen kann, wird es ein Experte tun. Wir können einen gleichmäßigeren Hautton erzielen, indem wir unsere Ernährung ändern, gesteht Jessica Wu, Dermatologin und Autorin des Buches Feed Your Face. Es gibt genug Untersuchungen, um zu sagen, dass Essen viel mit der Qualität unserer Haut zu tun hat. Tatsächlich beeinflusst das, was wir essen, unsere Hormone und verursacht Akne oder Entzündungen. “

Obwohl es stimmt, dass Cremes die Haut so behandeln, dass sie scheinbar rötlich wird, wird mit der Nahrung eine Veränderung im Inneren und auf lange Sicht erreicht, sagt der Dermatologe.

1. Gute Fette: Viele verwenden morgens einen Teelöffel Oliven- oder Kokosöl für ihre Energievorteile, aber was sie möglicherweise nicht wissen, ist, dass es hilft, zusätzliche Pfunde zu eliminieren, den Stoffwechsel zu beschleunigen und den Körper zu entgiften, was dazu führt glattere und straffere Haut, sagt der Dermatologe Wu.

Interessante Tatsache: Trockenfrüchte sind eine ausgezeichnete Wahl für gute Fette, da sie Omega-3-Fettsäuren enthalten, deren Vorteile laut Fachleuten der Naturmedizin von der Pflege und Feuchtigkeitsversorgung der Haut bis zur Beendigung des vorzeitigen Alterns und der Regulierung von überschüssigem Fett reichen.

2. Orangenschale: Experten zufolge enthält die Schale die höchste Menge an Antioxidantien in Obst und bestimmten Gemüsen. Die Orange ist bekannt für ihren hohen Gehalt an Vitamin C, aber in ihrer Schale sammelt sich die größte Menge an Nährstoffen an. Wu weist darauf hin, dass Vitamin C wunderbare Vorteile für das Gesicht hat, die von Aufhellung bis Feuchtigkeit reichen.

Interessante Tatsache: Eine Kiwi hat mehr als das Doppelte des Vitamin C einer Orange.

3. Haferflocken : Haferflocken dienen nicht nur als Gesichtsmaske, sondern werden auch gegessen. Vollkornhafer ist eine ausgezeichnete Energiequelle, da es sich um ein Kohlenhydrat mit wenig Zucker handelt. Der Dermatologe Wu rät, Zucker beiseite zu legen, da er für die Produktion eines Hormons namens Androgyne verantwortlich ist, das Akne verursacht.

Interessante Tatsache: Neben Hafer ist Banane ein natürliches, vollständiges und kaliumreiches Kohlenhydrat.

4. Grüner Tee: Ein grüner Teebeutel hat unglaubliche Vorteile. Forscher des Journal of Nutrition analysierten Menschen, die ungefähr 12 Wochen lang ein Getränk aus grünem Tee tranken, und stellten fest, dass die meisten nach dieser Zeit eine weichere, fast makellose Haut hatten.

Interessante Tatsache: Der Konsum von grünem Tee vor jeder körperlichen Aktivität liefert Energie.

5. Eier: Eier sind nicht nur mit Eiweiß beladen, sondern auch fettarm. Eine kürzlich von der American Nutrition Clinic durchgeführte Studie berichtete, dass eine Ernährung mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren mit dem Auftreten vorzeitiger Falten im Gesicht zusammenhängt.

Interessante Tatsache: Verwenden Sie anstelle des ganzen Eies das Weiß. Sie sparen sich den Abfall und ein paar Kalorien.

Die Liste geht weiter und weiter! Aber jetzt ist Ihnen klar, dass das Leuchten nicht nur den Kardashianern vorbehalten ist. Eine natürliche und ausgewogene Ernährung ist ideal für den Organismus und dabei vermeiden wir, tausend Filter auf unsere Fotos zu setzen … #IWokeUpLikeThisForRealz