Frühstück Zum Abnehmen

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Wenn der Verlust der zusätzlichen Kilos, die Sie seit Monaten abheben möchten, Teil Ihrer Liste der Neujahrsvorsätze ist, interessiert Sie dies. Oft beschränken sich diejenigen, die Gewicht oder Fett reduzieren möchten, darauf, Mahlzeiten zu meiden, weniger zu essen oder manchmal radikale Diäten zu versuchen, die nicht die Menge an Nährstoffen gewährleisten, die täglich notwendig sind, um wirklich gesund zu sein und sogar zukünftige Gesundheitsprobleme zu verhindern.

Der Dr. Fuhrman, Autor des Buches "Eat to live", schlug in seinem Buch und auf seiner Website viele Auswahlmöglichkeiten und Rezepte vor, die im Wesentlichen darin bestehen, mehr Lebensmittel mit weniger Kalorienwert zu essen, um sich voll zu fühlen und Frustrationen zu vermeiden Es kommt oft mit Diäten, während Cholesterin und Blutdruck unter anderem Vorteile.

Wenn Sie an ein süßes Frühstück gewöhnt oder daran gewöhnt sind, probieren Sie diesen super einfach zu kochenden Kürbis-Apfel-Pudding, damit Sie zufrieden sind, den Tag motiviert zu beginnen. Sie benötigen: 1 kleinen Kürbis, geschält, entkernt und in Würfel geschnitten. Ungefähr ein Pfund. 2 mittelgroße Äpfel, geschält und gewürfelt. Wenn Sie an Diabetes leiden, empfiehlt der Arzt, dieses Rezept mit einem Apfel anstelle von zwei zu machen. 1 Teelöffel Zimt, ein halber Esslöffel Muskatnuss, 2 Tassen gefrorene Blaubeeren und eine halbe Tasse Walnüsse.

Schritt für Schritt: Kürbis, Äpfel, Zimt, Muskatnuss und Wasser in eine Pfanne geben. Zum Kochen bringen, die Hitze senken, die Pfanne abdecken und ca. 15 Minuten kochen lassen, bis sie weich sind. Fügen Sie dann bei Bedarf mehr Wasser hinzu. Mit einer Kartoffelpresse pürieren und die Mischung als Püree belassen. Die Blaubeeren erhitzen und mit dem Kürbis-Apfelmus mischen.

Und zu genießen!