9 Tipps Zum Abnehmen Von Laura Posada

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Für viele, die abnehmen, steht die Liste der Neujahrsvorsätze ganz oben. Wenn Sie zu diesen Menschen gehören und Ihre Motivation an Dynamik verliert, gibt die Gesundheits-, Wellness- und Fitnessexpertin Laura Posada einige sehr günstige Ratschläge.

Posada sagte uns, dass Ziele und Teamwork äußerst wichtig sind, um Ihre Familie in einem gesunden Lebensstil und einem langen Leben voller Gesundheit zu führen. "Erkläre der Langeweile den Krieg", sagt Posadas, der folgende Tipps anbietet:

1. Familie zusammen: 
 Schließen Sie sich mit Ihrer Familie zusammen und stellen Sie sicher, dass jedes Mitglied eine Stimme hat und bei Entscheidungen und Aktivitäten abstimmt. Geben Sie Ihren Kindern die Möglichkeit, Kommentare abzugeben, und Sie werden sehen, wie sie Sie mit kreativen Ideen überraschen werden.


2. Organisation: Im Bereich der körperlichen Aktivität müssen Sie sicherstellen, dass alle Sportgeräte, Spielzeuge und Sicherheitsausrüstungen in Ordnung sind. und im Küchenbereich sollten Sie eine Bestandsaufnahme der Dinge machen, die Sie möglicherweise benötigen, von Zutaten bis zu Küchenutensilien.
 


3. Ziele und Fortschritte: Der Schlüssel zum Erreichen von Gesundheit und Fitness besteht darin, Ihre Ziele festzulegen und die Fortschritte der Familie zu überwachen.

4. Seien Sie realistisch: Legen Sie Ihr eigenes Tempo und Ihre erreichbaren Ziele fest. Denken Sie daran, dass Sie versuchen, eine große Veränderung vorzunehmen, die Zeit und Ausdauer erfordert.

5. Ernährung:
 Ebenso wichtig ist die interne Arbeit. Sie müssen jedes Detail Ihres Verbrauchs überdenken, da Lebensmittel der Brennstoff sind, der den menschlichen Ofen am Leben erhält.


VIDEO: 5 Lebensmittel, die Sie aus Ihrer Ernährung streichen sollten

6. Übungen:
 Sport bedeutet nicht speziell, ein Fitnessstudio zu besuchen. Es gibt eine Vielzahl von Aktivitäten, die im Freien oder sogar bequem von zu Hause aus durchgeführt werden können und die Ihnen helfen, Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, während Sie sie mit Ihrer Familie teilen.

7. Flüssigkeitszufuhr:
 Trinken Sie täglich Wasser und essen Sie natürlich feuchtigkeitsspendende Lebensmittel wie Wassermelone, Gurken und Pflaumen. Sie können gefrorenes Eis am Stiel mit natürlichem Fruchtsaft mit niedrigem Zuckergehalt herstellen, um Ihre Kinder kreativ mit Feuchtigkeit zu versorgen.


8. Engagement:
 Nutzen Sie die Macht der Gruppe, um das eingegangene Engagement zu stärken. Sprechen Sie über Disziplin und erklären Sie, dass sie mit den Änderungen übereinstimmen müssen.

9. Viel Spaß!: 
 
Das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, Spaß zu haben. Gratulieren Sie Ihren Familienmitgliedern zu ihren Bemühungen und behalten Sie den positiven Ton in Ihrem Zuhause.

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