4 Neujahrsvorsätze, Die Sie Erfüllen Werden

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Wir alle machen zu Beginn des Jahres eine Liste mit guten Zwecken. Es kann mental geschrieben werden, einige Notizen auf der Tagesordnung, ein Post-It auf dem Computer und sogar ein Foto auf Instagram, aber immer wenn wir das Jahr ändern, wollen wir einige Aspekte unserer Routine verbessern: mit dem Rauchen aufhören, mehr mit Freunden ausgehen, weniger für Kleidung ausgeben … obwohl es nicht immer einfach ist.

Ein beschleunigtes Lebenstempo, familiäre Verpflichtungen oder lange Arbeitszeiten sind einige der Hindernisse, denen wir gegenüberstehen, wenn wir uns neuen Gewohnheiten verpflichten, die uns helfen, unsere Lebensqualität zu verbessern.

Wir schlagen vier einfache Zwecke vor, die Sie erfüllen können und die Ihren Alltag verbessern werden.

1. ESSEN SIE GESUNDER

Sie kommen nach Hause, öffnen den Kühlschrank und wissen nicht, was Sie kochen sollen. Sie sind faul, Sie haben keine Zeit, aber Sie möchten nicht der einfachen Lösung zum Mitnehmen erliegen. Möchten Sie wirklich in wenigen Minuten besser essen und gesunde Rezepte zubereiten? Nudel ist die Lösung.

Diese App hilft Ihnen, sich mit dem, was Sie zur Hand haben, gesund zu ernähren. Das intuitive Design schlägt gesunde und einfache Rezepte vor, die innerhalb von 20 Minuten oder weniger mit bereits vorhandenen Zutaten zubereitet werden können. Auf diese Weise können Sie nicht nur gesünder essen, sondern auch die bereits gekauften Lebensmittel nutzen und Ihre Lebensmittelverschwendung reduzieren.

Die Rezepte sind in einer engen Sprache verfasst, sehr visuell und vor allem für die wenigsten Experten der Kochkunst leicht zuzubereiten. Darüber hinaus können Sie es an Ihre Vorlieben und diätetischen Einschränkungen anpassen. Wenn Sie sich beispielsweise vegan ernähren, laktoseintolerant sind oder Blumenkohl einfach nicht mögen. Sie stellen die Zutaten vor, die Sie et voilà haben! Appetitlicher, einfacher und gesunder Vorschlag.

Die Nooddle App ist kostenlos auf Spanisch für IOS und Android verfügbar und wird in Kürze auf Englisch verfügbar sein.

2. TRINKEN SIE MEHR WASSER

Ja, wir wissen es bereits. Kaffee am Morgen hält uns wach und hilft uns, den Tag zu überstehen. Aber Sie werden erstaunt sein über die vielen und vielfältigen Vorteile, die das Trinken von anderthalb bis zwei Litern Wasser pro Tag Paorta bietet.

Zum Beispiel werden Sie sich weniger müde fühlen. Wasser reinigt unseren Körper und beseitigt Giftstoffe, während es die Vitamine und Mineralsalze, die Ihre Zellen benötigen, im ganzen Körper verteilt. Es bekämpft auch Kopfschmerzen, verbessert die Verdauung, verringert das Risiko von Herzproblemen und löst Mundgeruch. Ist das nicht genug für dich? Wenn Sie viel Wasser trinken, bleibt unsere Haut hydratisiert und glatt und hilft beim Abnehmen.

Mit dieser intelligenten Flasche ist diese Mission einfacher. Folgen Sie dem Wassereinlass und -auslass per Bluetooth, verbinden Sie sich mit einer App, die Ihre Trinkgewohnheiten analysiert und Sie daran erinnert, dass Sie durch Aufleuchten trinken müssen. Es hat auch eine Kapazität von 23 Unzen, besteht aus Edelstahl und hält die Flüssigkeit 24 Stunden lang kalt und 12 Stunden lang heiß. Ah! Und es ist auslaufsicher, sodass Sie es überall hin mitnehmen können.

Smart Flasche von Equa. / p>

3. ÜBUNG

Ihr Körper ist ein Tempel und Sie müssen sich darum kümmern, um ihn in gutem Zustand zu halten. Körperliche Bewegung hat viele Vorteile. Die offensichtlichen sind, dass es hilft, Ihr Gewicht zu halten, die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern, die körperliche Ausdauer, Kraft und den Muskeltonus zu erhöhen, uns den ganzen Tag über aktiv zu halten … Es verringert auch das Risiko von Krankheiten wie Osteoporose oder Bluthochdruck.

Es hat aber auch viele psychologische Vorteile. Sport verbessert das Selbstwertgefühl, reduziert Stress und Depressionen, hilft uns, disziplinierter zu sein, Entscheidungen zu treffen, das Gedächtnis zu verbessern, die Geschwindigkeit von Ideen zu verbessern und uns sogar optimistischer zu fühlen!

Wenn das nicht genug Motivation ist, ist es vielleicht brandneue Sportbekleidung wie dieses Vuori-Outfit. Eine Marke mit Westküsten-Ästhetik, entspannten Kleidungsstücken, die sowohl zum Trainieren als auch zum Entspannen dienen, aber aus widerstandsfähigen Stoffen hergestellt sind, weich und perfekt für jede körperliche Aktivität.

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4. ENTSPANNEN / MEDITIEREN / PRAXIS-YOGA

Der Alltagsstress fordert seinen Tribut von Körper und Geist. Sich Zeit zum Entspannen zu nehmen, verbessert unsere Stimmung, Konzentration, unsere Stimmung und das Aussehen unserer Haut.

Wenn Sie keine Zeit haben, an Kursen teilzunehmen, schaffen Sie einen kleinen Raum in Ihrem Haus, eine Ecke für Sie, in der Sie mindestens ein paar Minuten am Tag verbringen können. Sie können Online-Tutorials folgen, einfache Dehnübungen machen oder sich einfach mit geschlossenen Augen hinlegen und ruhig atmen.

Diese erstaunlichen und luxuriösen Matten wurden in Indien mit landestypischen spirituellen Motiven entworfen. und werden in Deutschland mit der neuesten Technologie hergestellt. Qualität und Schönheit vereinen sich in diesen hochdichten, langlebigen Matten mit einzigartigen Motiven, die sie zu Kunstwerken machen. Aber sie sind nicht nur schön, ihre Oberfläche ist so gestaltet, dass sie verhindern, dass Feuchtigkeit und Schweiß in die Matte eindringen und Bakterien erzeugen. So eignen sie sich perfekt zum Üben von beispielsweise heißem Yoga. Obwohl sein Aussehen Sie dazu bringt, es zu jeder Zeit zu verwenden.

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