Rosie Mercado Teilt Lektionen Für Die Erziehung Von Kindern, Die Sie Aus Ihrem Gewichtsverlust Gelernt Hat

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Bis 2014 hatte das erfolgreiche Plus-Size-Modell Rosie Mercado ein Gewicht von 410 Pfund erreicht. Als ihr von einem Flugzeugangestellten gesagt wurde, sie müsse einen zweiten Sitz kaufen, um in das Flugzeug zu passen, war sie so gedemütigt, dass sie sich entschied, eine ernsthafte Veränderung im Leben vorzunehmen. Durch eine ausgewogene Ernährung, Portionskontrolle und Bewegung sank sie in etwas mehr als einem Jahr auf 300 Pfund. In zwei Jahren würde sie ungefähr 210 Pfund fallen lassen. Die Magen-Darm-Operation war ein weiteres Hilfsmittel, um das Gewicht zu senken. Nach ihrem dramatischen Gewichtsverlust ertrug sie auch schwierige Verfahren, um überschüssige Haut und eine Bauchstraffung loszuwerden, um ihren Bauch zu rekonstruieren. Sie nennt diesmal ihre Verwandlung.

Das Gewicht physisch zu verlieren war ein einfacher, wenn auch mühsamer Prozess. Die eigentliche Herausforderung war psychologisch. Sich selbst und ihre Fehler akzeptieren, ohne zu essen, um den Schmerz zu betäuben.

Heute hilft der mexikanisch-amerikanische Motivationsredner (38) Menschen, ihre Herausforderungen und Konflikte als Co-Moderator von Face the Truth auf CBS zu lösen. Diesen Februar ging sie mit ihrer ersten Liebe, Gilberto Flores, den Gang entlang. Die Jungvermählten verliebten sich als Teenager, gingen getrennte Wege und kamen nach jeder Scheidung wieder zusammen. Beide hatten drei Kinder. "Wir sind der mexikanische Brady Bunch", scherzt sie.

Mercados Tochter war 14 Jahre alt und ihre Söhne 7 und 8, als die Transformation begann. Rosie - ein Beispiel dafür, was nicht nur Wille und Engagement, sondern auch die Liebe zu sich selbst, zu Fehlern und allem - bewirken kann, teilt CHICA mit, wie ihre Reise zu einem gesünderen, lohnenderen und weniger begrenzten Leben ihre Eltern beeinflusst hat, insbesondere in Bezug auf die Beziehung ihrer Kinder zu Essen und Bewegung.

MÄDCHEN: Erzählen Sie uns von der Dynamik von Familie und Essen, als Sie aufwuchsen

Rosie: Du wächst umgeben von Essen auf. Es ist wie Latina aufzuwachsen. Du gehst essen, es gibt eine Party, es gibt immer Essen. Es war nicht das gesündeste Essen, aber das war die Kultur. Tacos, Tamales. Als ich aufwuchs, sagte mir meine Mutter immer: "Hier ist, was du essen musst." Es war nicht wie: "Oh, du musst dich gesund ernähren." Ich habe alles authentische mexikanische Essen, hausgemacht. Das Essen zu haben war nur das Leben, so hast du dich verbunden. Sie haben sich gesetzt, Sie haben eine Tasse Kaffee mit Ihrem mexikanischen Brot getrunken. Sie haben sich über Gespräche verbunden, und dann bringen sie das nächste.

Meine Mutter hat uns immer mexikanische Mittagessen eingepackt. Also reden wir wie Kuchen, weißt du? Bohnen und Reis und so was. Sie ließ uns kein Fast Food oder ähnliches kaufen. Aber ich bin nicht wirklich aufgewachsen, wie: „Oh, weißt du, du musst auf dich selbst aufpassen. Gesundes Essen ist wichtig. “

Weil meine Eltern das auch nicht hatten. Ich denke, das Wichtigste war, dass meine Eltern ihr Bestes mit dem Wissen versuchten, das sie hatten.

MÄDCHEN: Zu welchem Zeitpunkt als ich aufwuchs, tauchte das Gewichtsproblem auf?

Rosie: Wenn es darum geht, erwachsen zu werden, habe ich wirklich nicht verstanden, dass ich übergewichtig war, bis ich anfing, ausgewählt zu werden. Sie machten sich über mein Gewicht lustig. Und so wurde ich in der Schule gemobbt.

Junior High war schrecklich. Es war schrecklich, weil ich nicht nur einer der wenigen Latinas war, die zur Schule gingen. Ich habe mich schon darüber lustig gemacht, Mexikaner zu sein. Und obendrein war ich fett. Es war wirklich eine schlechte Zeit und ich wusste nicht, wie ich damit umgehen sollte. Ich würde mich abschließen. Ich war sehr introvertiert. Kinder waren wirklich gemein. Ich hatte nicht den Mut, meinen Eltern zu sagen, wie hey, ich werde gemobbt. Das ist nur etwas, worüber ich nicht mit meinen Eltern gesprochen habe.

Aber auch diejenigen, die nicht so gemein waren. Sie würden sagen: "Oh, du hast so ein schönes Gesicht, du bist nur wirklich fett, warum verlierst du nicht Gewicht?" Und sie lassen es so aussehen, als würde ich mit einem Fingerschnipp nur abnehmen. Es ist nicht so einfach, wenn Sie ein emotionaler Esser sind und nicht wissen, dass Sie ein emotionaler Esser sind. Also habe ich viel verinnerlicht und bin aufgewachsen.

MÄDCHEN: Wie beeinflusst Ihr persönlicher Übergang Ihre Elternschaft?

Mit meinen Kindern dränge ich sie, gesündere Entscheidungen zu treffen. Ich drücke Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine, Dinge, die ich benutze. Es ist ein Lebensstil. Besonders mein Sohn, der besondere Bedürfnisse hat. Ich muss wirklich vorsichtig mit den Dingen sein, die er isst, weil es wirklich seine Gesundheit beeinflusst.

Ich bringe meinen Kindern bei, ihre Beziehung zum Essen so zu ändern, wie sie es sehen, was ich lernen musste. Fragen: "Ich esse, weil ich hungrig bin, oder esse ich nur, weil mir langweilig ist." Und welche Art von Essen esse ich und wird dies wirklich meinem Körper dienen? Ich bringe ihnen bei, wie man nein sagt und wann man aufhört.

Ich verbinde Training nie mit Gewichtsverlust, was jeder tut. Aber ich habe gelernt. Am Anfang war ich der Meinung, ich muss trainieren, weil ich abnehmen muss. Du trainierst, weil du dich gut fühlen willst. Sie wollen Stress abbauen, Sie wollen sich glücklich fühlen. Du willst mehr Energie haben. Wir haben festgestellt, dass wir uns nicht gut fühlen, wenn wir uns nicht gesund ernähren. Wir fühlen uns träger.

Mein 13-Jähriger schaut zu, was er isst. Er versteht, dass er sich nicht gut fühlt, wenn er beschissenes Essen isst. Und er wird mir sagen, Mama, ich habe Kopfschmerzen oder ich habe einen Zuckerschub.

Die Assoziationen für meine Kinder zu ändern war wirklich groß, weil ich das mit meinen Eltern nicht hatte. Meine Eltern wussten es nicht besser. Wenn du es also besser weißt, machst du es besser.

MÄDCHEN: Ihre Jungen waren ziemlich jung, aber Ihre Tochter war 14, als Sie am größten waren. Wie haben sich Ihre Größe und Ihre Grenzen auf sie und Ihre Beziehung ausgewirkt?

Rosie: Meine Tochter hat gesehen, wie ich mich verwandelt habe. Mein Gewicht war etwas, mit dem sie sich immer befasste. Sie würde sich aufregen, wenn sie sich über mich lustig machen würden. Sie würden ihr sagen, dass deine Mutter wirklich fett ist. Als sie sah, wie ich trainierte und mich gesund ernährte, drehte sich das um und motivierte sie auch. Diese Erfahrung lehrte mich, die richtigen Gespräche mit meiner Tochter zu führen.

Es ist nicht "Hey, du bist übergewichtig, nimm ab." Es geht darum, diese Botschaft umzukehren. Nein. Stattdessen heißt es "Ich liebe dich so sehr. Du bist ein wunderschöner Mensch, du bist eine wunderschöne Frau. “Es geht nicht darum, eine bestimmte Größe zu haben, es geht darum, deine beste Version und die gesündeste Version von dir zu sein.

Jetzt, wo sie älter ist, weiß sie, was sie tun muss, um gesund zu bleiben, und sie tut es selbst. Es ist nicht so: "Du musst ins Fitnessstudio gehen." Wenn sie vom Wagen fällt, heißt es: "Okay Baby, du solltest zurück ins Fitnessstudio gehen, weil du dich gut fühlen willst."

Meine Tochter geht durch Höhen und Tiefen. Wenn sie nicht glücklich ist, ist es in Ordnung: "Was musst du tun?" Sie haben das Recht, diese Emotion zu spüren, wenn Sie über etwas nicht glücklich sind. Aber wie geht es weiter? "Was muss ich tun, um da rauszukommen?"

Solange ich Schwung habe, habe ich Glück, denn wenn ich mich nicht bewege, höre ich auf.

MÄDCHEN: Was tun Sie, um die Familie gesund zu halten?

Jemanden zu haben, der kocht, ist wirklich sehr wichtig. Unabhängig davon, ob Sie alleinerziehend oder verheiratet sind, ist es wichtig, die Orte und die gesunden Optionen zu kennen, wenn Sie einen vollen Terminkalender haben. Wenn Sie also zum Abendessen ausgehen möchten, stehen Ihnen diese Optionen zur Verfügung. Es kann jedoch schwierig sein. Du gehst in ein Restaurant und sagst: Oh, ich esse gesund, und dann siehst du dir tatsächlich die Aufteilung und die Kalorien und alles an. Du meinst: Oh mein Gott, dieser Teller hat fünfzehnhundert Kalorien oder drei tausend Kalorien.

Ich drücke immer Trinkwasser. In der Schule nehmen sie ihre Wasserflaschen. Wenn sie eine Saftbox wollen, versuche ich, eine zu finden, die den geringsten Zucker enthält. Darauf kommt es an. Und dann ist der Rest des Tages wie Wasser, Wasser, Wasser.

Wenn meine Kinder ausgehen, welches Kind möchte kein Sprite oder keine Cola haben? Und es ist in Ordnung, wenn sie das ab und zu haben. Aber, wie ich meinen Kindern sage, trinken Sie besser Ihr Wasser aus. Wasser ist eine große Sache.

Meine Kinder haben auch die Fitness-Monitore am Arm. Sie verfolgen, wie viele Schritte sie pro Tag machen. Und das Ziel ist es, täglich zwischen acht und zehntausend Schritte zu machen. Also schauen sie sich das an und mein Sohn wird mich anrufen, wie Mama, ich bin bei achttausend. Das ist etwas Neues, das wir mit ihnen begonnen haben. Das war wirklich gut, weil es sie aktiv hält.

Meine Kinder nehmen Nahrungsergänzungsmittel, Fischöle, Multivitamine und Flüssigkeiten und all das zu sich. Ich habe all diesen Dingen wirklich Aufmerksamkeit geschenkt, weil ich das mit mir selbst gemacht habe, deshalb muss ich das auch mit ihnen machen und sie unterrichten. Wenn sie erwachsen werden, können sie auf dem Weg bleiben. Und wenn sie herunterfallen, verstehen sie, dass sie gesehen haben, wie Mama das getan hat. Also ist es nicht so, wie ich es sage, es ist so, wie ich es tue.

MÄDCHEN: Haben die Kinder als Motivation für Ihre Fitnessreise gedient?

Rosie: Meine Kinder haben mich sehr motiviert. Wenn du so fett bist, dass du nicht mitfahren kannst. Und du bist so groß, dass du nicht in einem Auto sitzen kannst. Und dann werden Ihre Kinder wegen Ihres Gewichts gemobbt. Das ist ein Weckruf.

Sie wollen nicht, dass ich sie hereinbringe, und es ist ihnen peinlich. Sie können nicht mit mir ausgehen. Es geht nicht einmal um ihr Gewicht, es geht um dich als Eltern. Das Letzte, was Sie wollen, ist, dass sich Ihre Kinder wie Scheiße fühlen. Das war ein Teil davon.

Aber auch, wenn ich persönlich gemobbt werde, wenn ich nicht in ein Auto passe, wenn ich fünf Minuten gehe und schweißgebadet bin, tut mein Körper weh. Das ist ein Weckruf, um zu sagen: „Ist das wirklich ein gesunder Lebensstil, den ich lebe? Ist das Lebensqualität? Und die Antwort war nein.

Es tat ihnen weh, es tat mir weh, es tat meiner Karriere weh, es tat meiner Gesundheit weh. Und ich denke, es geht darum, zu verstehen, dass jede Veränderung, jede Entscheidung, jede Handlung eine Reaktion hat. Meine Handlungen, Verantwortung zu übernehmen, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auf mich selbst aufzupassen, meinen Körper zu respektieren, das Essen zu respektieren, die damit verbundenen Beziehungen zu respektieren. Sie hatten die Reaktion, dass ich bessere Beziehungen hatte, nicht nur zum Essen, sondern auch zu mir selbst und zu meinen Kindern.

MÄDCHEN: Genauso wichtig wie eine gesunde Ernährung und Bewegung ist der mentale Faktor

Um auf dem Weg zu bleiben, ist die Formel einfach, aber es ist noch einfacher, den Weg zu verlassen. Es ist so einfach, Gewicht zu gewinnen. Es ist der psychologische Teil, der uns zurückhält, weil wir entweder erschöpft sind oder keine Energie haben.

Es sind 21 Tage, um eine Gewohnheit zu brechen und 90 Tage, um eine neue zu schaffen. Ich weiß, dass die ersten Wochen, wenn Sie auf diesem Weg bleiben, wirklich scheiße sind, weil Sie diese Gewohnheit ändern und sie brechen. Die Versuchung ist da.

Also gehen wir mit Freunden aus und es ist so schwer, nein zu sagen. Weil du mitmachen willst. Du willst einen Teil davon fühlen. Aber nein zu sagen ist eigentlich sehr ermächtigend, weil Sie sagen, dass ich mehr wert bin als diese Versuchung. Ich sage nein dazu, aber ich sage ja zu mir.

Ich habe mit meinem Mann und den Kindern gearbeitet, anstatt zu sagen: Oh, lass uns zum Abendessen ausgehen. Oder lass uns essen gehen. Nein, welche Show können wir sehen? Welche Aktivität können wir machen? Lass uns etwas Neues machen, lass uns neue Erfahrungen machen. Dinge, die den Kindern gefallen werden, Dinge, die wir genießen werden, und die tatsächlich sehr, sehr gut geklappt haben.

MÄDCHEN: Wie wichtig ist es, sich von Selbstmitleid fernzuhalten?

Rosie: Ich war schuldig, so viele Jahre in diese Selbstmitleid-Falle geraten zu sein. Selbstmitleid und Depression brachten mich nicht weiter. Ich schaue nur zurück und denke: Oh mein Gott, ich habe so viel Zeit mit Selbstmitleid verschwendet.

Und schau, ich bin ein Mensch. Du fühlst deine Gefühle, du bist ein Mensch. Sie können sie nicht schieben. Sie können es nicht leugnen. Du kannst es nicht verstecken, weil sie auftauchen werden, egal ob es sich um Essen oder Depressionen handelt, weißt du, sie werden irgendwie auftauchen. Also besitze deine Gefühle, fühle sie. Du musst weinen, weinen. Jeder hat Anspruch auf diesen beschissenen Moment, aber bleib nicht dort. Treffen Sie die Wahl, nicht dort zu bleiben.

Man muss sagen können, ich fühle mich wie Scheiße, ich besitze meine Gefühle, aber ich werde sie nicht für mich entscheiden lassen. Sie können nicht zulassen, dass Ihre Gefühle der Diktator Ihres ganzen Lebens sind.

MÄDCHEN: Wir haben festgestellt, dass Sie nicht sehr oft Instagram-Posts mit Ihren Kindern machen, obwohl die Posts, die wir gefunden haben, inspirierend waren

Rosie: Ich habe aufgehört, Sachen von meinen Kindern zu posten. Ich lasse meine Kinder nicht einmal in sozialen Medien. Ich habe die iPads weggenommen. Mein Sohn war auf dem iPad und schaute ständig YouTube. Was für eine Zeitverschwendung. Alles, was er tun wollte, war einfach da zu sitzen und wie im Schlaf zu gehen. Ich lasse meine Jungs nicht auf Snapchat, sie sind nicht auf Instagram. Nichts davon. Und der Grund, warum ich meine Kinder ausgezogen habe und aufgehört habe, über sie zu posten. Die Leute fingen an, wirklich gemein zu sein. Die Leute kommentierten ihr Gewicht. Mein Sohn hat Behinderungen. "Was stimmt nicht mit ihm?" Ich muss nicht ausgesetzt sein und sie müssen keiner dieser Negativitäten oder der Traurigkeit oder Depression eines anderen ausgesetzt sein. Es ist wirklich ein Spiegelbild dessen, wie sie sich in ihrem Inneren fühlen.

Ich sagte meiner Tochter, sie solle nicht in sozialen Medien leben. Sie werden darin gefangen. Ich möchte, dass meine Kinder nicht in dieses Anspruchsleben verwickelt werden. Wie "Sie haben das, ich muss das jetzt haben."

Mein Sohn hat ein Handy, damit er mit mir kommunizieren kann. Mein Sohn liebt Pokémon. Wir gehen raus, wir gehen auf Pokémonjagd. Aber keine sozialen Medien.

MÄDCHEN: Gibt es familiäre Routinen oder Traditionen, von denen Sie glauben, dass sie allen helfen, sich zu verbinden?

Rosie: Eine Sache, die wir mit unseren Kindern gelernt haben, ist, dass jeder von ihnen seine eigene Sprache hat. Wir verbringen Zeit mit der Familie, nehmen sie dann aber einzeln heraus. Es ist eins zu eins, es ist wie ein Date. Jedes Mal, wenn wir mit meinem einen Sohn ausgehen, ist es wie: "Was willst du tun?" und es ist Zeit, dem zu widmen, was er liebt, wer er ist. Es ist ein Einzelgespräch, es ist für ihn.

Dann nehme ich meinen nächsten Sohn heraus. Ich habe eine, die ruhig ist und besondere Bedürfnisse hat, und meine andere ist überall. Du wirst verrückt, schreist, weißt du, er ist sehr extrovertiert. Also ist es "Was willst du machen?" Und diese Zeit ist ihm gewidmet. Und wenn er diese Zeit nicht hat, hat er das Gefühl, dass es mir egal ist, aber das ist seine Liebessprache.

Es versteht seine Liebessprache. Meine Tochter hingegen geht gerne auf eine Tasse Kaffee aus und sitzt stundenlang da und unterhält sich. Wenn ich sie mit meinem anderen Jungen nehmen würde, würde sie es nicht genießen. Es gibt ihnen wirklich alles, was sie wollen.

MÄDCHEN: Wie gut integrieren sich Ihre zwei Familien mit jeweils drei Kindern?

Rosie: Die Herausforderungen kommen mit den Kindern und verschiedenen Altersgruppen. Wir haben den ganzen Weg von 12 bis 18. Teenager führen ihr Leben in eine Richtung, die jüngeren brauchen mehr Aufmerksamkeit. Er hat eine jüngere Tochter, deshalb liebt sie es, Zeit zu verbringen, wie sie zum Frühstück mitzunehmen. Und es ist wirklich wichtig, mich kennenzulernen, über gemeinsame Interessen zu sprechen und sich mit Dingen zu verbinden, die ihnen gefallen.

Eine Sache erlaube ich nicht, dass meine Jungs Begriffe wie Stiefschwester verwenden. Ich erziehe ihnen, dass wir eine Familie sind. Es war ein langsamer Prozess und wir nehmen ihn auf ihr Timing, nicht auf unser.

MÄDCHEN: Erzählen Sie uns etwas über das Buch, das Sie schreiben

Rosie: Es ist eine inspirierende Selbsthilfe-Erinnerung. Es wird auf Englisch und Spanisch sein, darüber bin ich sehr aufgeregt. Es geht wirklich um die Lektionen, die ich in Beziehungen und Mutterschaft gelernt habe, und um Übergewicht und meine Karriere. Bei meiner Transformation sind die Take-Aways nicht nur das, was ich gelernt habe. Es ist auch, wenn Sie in dieser Situation stecken, was können Sie tun, um aus dieser Situation herauszukommen.

Es gab wirklich schlechte Momente und Stürme, die ich für mich selbst geschaffen habe. Ich meine, du nennst es, ich habe es gelernt. Aber ich habe gelernt, die Schande daraus zu machen. Ich denke, so viele Leute schämen sich zu sagen: "Ich habe es vermasselt."

MÄDCHEN: War es schwer zu schreiben?

Rosie: In vielen dieser Momente musste ich sie wirklich erleben, um über sie schreiben und die Gefühle darüber teilen zu können, wie es war, betrogen zu werden, wie es war, Verluste in meinem Leben zu haben, wie es war im Geschäft zu scheitern, und das sind nicht die Momente, in die man leicht zurückkehren kann.

Jeder möchte seine Dunkelheit verbergen, jeder möchte dieses perfekte Leben präsentieren. Und die Realität ist, dass all diese unvollkommenen Momente mich zu der Frau gemacht haben, die ich heute bin. Und ich denke, authentisch zu sein und die beschissenen Momente und meine Dummheit zu teilen, macht mich menschlich.

Es ermöglicht mir, mich auf einer verwundbaren Ebene mit jemand anderem zu verbinden und zu sagen, dass Sie wissen, was, es ist in Ordnung, Sie haben es vermasselt. Sie haben das Recht zu vermasseln, weil es Sie zu einem besseren Menschen macht und Ihnen so viele Lektionen beibringt.