Die Marco Borges Revolution

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils ist an unseren Fingerspitzen.

Dies ist die Botschaft von Marco Borges in seinem Buch Die 22-Tage-Revolution: das Rezeptbuch. Mit einer Unendlichkeit an verfügbaren Informationen, die es uns schwer machen können, eine Diät zu finden, bietet der Ernährungsberater, Autor und Experte für Gesundheitsfragen in seinem neuen Job 150 Rezepte an, die auf Gemüse, Pflanzen und Getreide basieren.

Warum 22 Tage?

"Es sind 22 Tage, weil Psychologen bewiesen haben, dass es 21 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu schaffen oder eine schlechte Gewohnheit zu brechen", sagte Borjes am Mittwoch in einem Interview mit People VIP. „Am 22. Tag haben Sie ein neues Werkzeug, um das Leben zu leben, das Sie wirklich leben möchten. Ein gesundes Leben, ein Leben mit einem klareren Geist, einer besseren Haut, Sie werden Gewicht verlieren und das Risiko der Krankheiten verringern, die uns heute betreffen. “

Borges erklärt, dass wir täglich das Risiko eingehen, unsere Gesundheit durch das Essen, das wir essen, zu schädigen. Sein Vorschlag, eine Lösung zu finden, besteht darin, gesunde Gewohnheiten zu schaffen und sie mit einer richtigen Ernährung zu kombinieren.

"Wir haben gesehen, dass Menschen in diesen 22 Tagen 25 Pfund, 30 Pfund abnehmen, weil sie sehen, dass sie sehr schnell Gewicht verlieren, wenn sie die Kraft der Gewohnheiten mit einer pflanzlichen Ernährung vereinen", bemerkt der Kubaner-Amerikaner. "Dann erkennen Sie die Vorteile einer Änderung Ihres Verhaltens und Ihrer Gewohnheiten, offensichtlich kombiniert mit den Vorteilen einer pflanzlichen Ernährung."

In Bezug auf die Rezepte erklärt Borges, dass andere Nährstoffe, die der Körper benötigt, wie Fette und Proteine, durch Getreide und Gemüse ersetzt werden können, auch wenn Sie kein Fleisch essen.

"Wenn wir ein wenig mehr von den Lebensmitteln essen, die uns positive Auswirkungen haben, werden wir die Krankheiten verhindern, an denen wir heute leiden", schließt er.