Sofia Vergaras Tipps, Wie Sie Sich Für Das Fitnessstudio Motivieren Können

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Diät- und Trainingsroutine für die Bikini-Saison zusammenzubringen, wissen Sie einfach, dass Sofia Vergara das versteht. Die preisgekrönte Schauspielerin gesteht, dass sie kein Workout-Junkie ist. "Ich gebe als Erster zu, dass ich es hasse, Zeit im Fitnessstudio zu verschwenden. Ich gehöre nicht zu den Leuten, die Stunden auf dem Laufband verbringen oder drei Spin-Kurse pro Tag belegen", sagte Vergara. Wie pflegt die Schauspielerin ihren heißen Körper? Sofia teilt uns ihre persönlichen Tricks mit, um zum Training motiviert zu werden.

Trinken Sie auf dem Weg ins Fitnessstudio einen Kaffee

„Wer mag es nicht, den Tag mit einem köstlichen kolumbianischen Braten zu beginnen? Sicher, es ist lecker, aber es hat auch so viele Vorteile! Es wird Sie wecken und Sie für Ihr Training mit Energie versorgen, und es ist erwiesen, dass das Trinken von Kaffee (natürlich koffeinhaltig) Ihrem Körper hilft, während des Trainings mehr Fett zu verbrennen. Jedes bisschen hilft, oder?"

Holen Sie sich einen Trainingspartner

„Wenn Sie sich weniger als motiviert fühlen, ins Fitnessstudio zu gehen, ist es möglicherweise die Inspiration, einen Freund zu gewinnen, der mitkommt. Ein Workout-Freund wird Sie zur Rechenschaft ziehen (nicht mehr durch die Pilates-Kurse am frühen Morgen schlafen!), Und es macht immer mehr Spaß, neue Dinge auszuprobieren, wenn Sie jemanden haben, der über die Erfahrung mit Ihnen lachen kann. Mit Ihrem Lebensgefährten ins Schwitzen zu kommen, ist auch der Trick - es ist eine großartige Möglichkeit, Zeit miteinander zu verbringen, und Sie können sie sogar mit Ihren Kniebeugenfähigkeiten beeindrucken. Am Ende deines Trainings hast du einige Bindungszeiten gehabt und eine großartige Schweißsitzung bekommen. “

Haben Sie keine Angst, Gewichte zu heben

Apropos Kniebeugen-Damen, haben Sie keine Angst, Gewichte zu heben. Es wird dich nicht sperrig machen, also nimm das aus deinem Kopf! Wenn Sie schwerere Gewichte verwenden, werden alle Ihre Kurven hervorgehoben. Wenn Sie die Schultern straffen, sieht Ihre Taille kleiner aus, gewichtete Kniebeugen heben und straffen Ihre Beute, und wenn Sie Ihrer Bauchmuskel-Routine eine Kettlebell hinzufügen, erhalten Sie einen stärkeren, flacheren Mittelteil - schnell! Wenn Sie etwas schwerer heben, müssen Sie nicht so viele Wiederholungen ausführen, um Ergebnisse zu erzielen. Das bedeutet, dass Sie nicht so viel Zeit im Fitnessstudio verbringen müssen… und das freut mich sehr! “

Werfen Sie das Laufband für etwas weg, das Sie lieben

Laufbänder und Ellipsentrainer werden schnell langweilig. Und wenn Sie sich vor Ihrer Cardio-Zeit fürchten, fühlen sich 20 Minuten plötzlich wie zwei Stunden an - nein, danke. Ich liebe es, kreative neue Wege zu finden, um meine Herzfrequenz zu erhöhen, ohne zu rennen oder zu drehen. Tanz-Cardio-Kurse sind meine derzeitige Besessenheit, denn es gibt nichts Besseres, als die Musik aufzudrehen und einfach alles loszulassen. Aber um Cardio leichter ausschalten zu können, muss man mehr etwas finden, das man wirklich liebt. Ob beim Surfen, Radfahren oder Springen auf Trampolinen - machen Sie etwas, das Ihnen Spaß macht. Wenn du Spaß beim Training hast, ist es viel einfacher, dich dazu zu verpflichten - und sie fühlen sich nicht nach Arbeit an. “

Gönnen Sie sich danach

„Mein Lieblingsteil meines Trainings ist, wenn es endlich vorbei ist! Es ist verlockend, etwas zu essen, das als Belohnung etwas ungesund ist, aber anstatt all meine harte Arbeit rückgängig zu machen, gönne ich mir einen befriedigenden, gesunden Snack. Mein Smoothie nach dem Training enthält Schokoladenproteinpulver, Mandelbutter, Kokoswasser und Goji-Beeren - er schmeckt wie Schokoladeneis, hat aber keine Schuldgefühle! “