Macht Stress Dich Fett? Wissenschaft Findet Einen Neuen Link

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Health.com.

Sicher, dein Leben ist Bananen. Und vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie alles gut schaffen können. Aber hier ist ein wichtiger Grund, in einiger Zeit mit Bleistift zu arbeiten: Wenn Sie sich monatelang gestresst fühlen, kann dies laut Wissenschaftlern des University College London Ihr Risiko für Fettleibigkeit erhöhen.

Ihre neue Studie verwendete Haarausschnitte, um den Spiegel des Stresshormons Cortisol im Körper von Menschen zu messen. Haarproben liefern genauere hormonelle Daten als andere Arten von Proben, sagen die Autoren, was ihre Ergebnisse zu den stärksten macht, die bisher darauf hindeuten, dass Stress und Gewicht eng miteinander verbunden sind.

Für die heute in Adipositas veröffentlichte Studie sammelten die Forscher über einen Zeitraum von vier Jahren Sperren von mehr als 2.500 Männern und Frauen und analysierten sie auf akkumulierte Cortisolspiegel. (Die Proben wurden so nah wie möglich an der Kopfhaut geschnitten und repräsentierten das Haarwachstum über etwa zwei Monate.)

Die Forscher zeichneten auch das Gewicht, den Body Mass Index (BMI) und den Taillenumfang der Teilnehmer im Laufe der Zeit auf. Und sie bemerkten einen klaren Zusammenhang: Menschen mit einem höheren Cortisolspiegel im Haar neigten dazu, auch bei allen drei körperlichen Maßnahmen einen höheren Rang einzunehmen.

Tatsächlich hatten Menschen, die aufgrund ihres BMI (30 oder mehr) oder ihres Taillenumfangs (mehr als 102 Zentimeter bei Männern oder 88 Zentimeter bei Frauen) als fettleibig eingestuft wurden, besonders hohe Cortisolspiegel im Haar.

Diese Ergebnisse stützen frühere Forschungen, die darauf hinweisen, dass ein hohes Maß an Stress ungesunde Gewohnheiten auslösen kann, wie z. B. Schlafverlust und das Essen von "Komfortnahrung" mit hohem Zucker- und Fettgehalt. Andere Studien haben gezeigt, dass der Cortisolspiegel den Stoffwechsel und die Fettspeicherung im Körper beeinflussen kann, was bedeutet, dass möglicherweise eine Gewichtszunahme auftreten kann, selbst wenn sich das Verhalten einer Person nicht ändert.

Die meisten Studien stützten sich jedoch auf Messungen von Cortisol in Blut, Speichel oder Urin, die je nach Situationsfaktoren und Tageszeit variieren können. Die relativ neue Technologie zur Messung von Haar-Cortisol bietet laut den Autoren eine höhere Genauigkeit für langfristige Cortisol-Messungen und stärkt die bestehende Forschung.

VERBINDUNG: 12 Superfoods zum Stressabbau

Der Zusammenhang zwischen Cortisolspiegel und Taillenumfang ist besonders wichtig, sagt die leitende Autorin Sarah Jackson, PhD, eine Forschungspsychologin in der Abteilung für Verhaltensforschung und Gesundheit, da das Tragen von Fett im Mittelteil ein bekannter Risikofaktor für Herzkrankheiten, Diabetes und Diabetes ist früher Tod.

Die Autoren stellten fest, dass ihre Studienteilnehmer alle 54 Jahre und älter und größtenteils weiß waren, und wiesen darauf hin, dass die Ergebnisse der Studie möglicherweise nicht für eine jüngere oder vielfältigere Gruppe von Menschen gelten. Sie können auch nicht sagen, was zuerst kam: Fettleibigkeit oder erhöhte Cortisolspiegel.

Susan K. Fried, PhD, Professorin für Medizin, Endokrinologie, Diabetes und Knochenerkrankungen an der Icahn School of Medicine am Berg Sinai, sagte in einer E-Mail, dass Fettleibigkeit möglicherweise zu höherem Stress führen könnte. Die Cortisol-Messungen der Studie spiegeln die Exposition über ein paar Monate wider, "aber die Fettleibigkeit bei den untersuchten Personen hat sich wahrscheinlich viele Jahre zuvor entwickelt", sagt Fried, der die Forschung überprüfte, aber selbst nicht beteiligt war.

VERBINDUNG: 25 überraschende Möglichkeiten, wie Stress Ihre Gesundheit beeinflusst

„Daher können diese hohen Cortisolwerte im Haar einfach den sozialen oder biologischen Stress widerspiegeln, der mit Fettleibigkeit verbunden ist“, sagt sie. Zum Beispiel können Stigmatisierung und Erkrankungen im Zusammenhang mit Übergewicht (wie Bluthochdruck und Arthritis) im Laufe der Zeit Stress verursachen.

Jackson stimmt zu, dass dies eine Möglichkeit ist, sagt aber, dass es nicht schaden kann, sich darüber im Klaren zu sein, wie Stress die Gewichtszunahme beeinflussen kann: „Ich denke, die Botschaft zum Mitnehmen aus unserer Studie besteht wirklich darin, das Bewusstsein für gesunde Lebensgewohnheiten in bestimmten Zeiten aufrechtzuerhalten von Stress."

"Wenn wir gestresst sind, fällt es uns möglicherweise schwerer, die Motivation zu finden, einen Lauf zu machen oder ungesunden Lebensmitteln zu widerstehen, und dann fällt es dem Gewicht leichter, sich anzuschleichen", sagt sie. Es könnte auch hilfreich sein, Wege zu finden, um die Belastung durch Stresssituationen zu verringern, oder Wege zu finden, um mit Stress umzugehen, bei dem es nicht um Lebensmittel geht.

Melden Sie sich für den Newsletter "Gesundes Leben" an, um unseren besten Wellness-Rat in Ihren Posteingang zu bekommen

Wenn weitere Forschungen in der Lage sind, eine Ursache-Wirkungs-Beziehung zu identifizieren, dh zu zeigen, dass Stress- und Cortisolspiegel direkt für die Gewichtszunahme verantwortlich sind, könnte dies zu neuen Möglichkeiten führen, Stressabbau zur Vorbeugung und Behandlung von Fettleibigkeit einzusetzen, sagt Jackson.

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Health.com