Werden Sie Nach Den Ferien Mit Dieser Übungsroutine Aktiv

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Wenn Sie nicht in den Ferien sind und bereit sind, Ihre Vorsätze nach den Ferien zu beginnen, haben wir wirksame Tipps zur Verbrennung des Fettes, das wir nach den Ferien ansammeln.

Die folgenden Tipps stammen vom Promi-Trainer Camilo Peña, der in der Unterhaltungswelt besser als Camilo Box bekannt ist, und vom Schöpfer und Gründer der Stripes Factory. In seinen letzten Trainingseinheiten hatte der Kolumbianer den bekannten "Teufel" von Sin senos si hay Paraíso, Majida Issa und der kolumbianischen Sängerin Fanny Lu.

Hier überlassen wir Ihnen den Rat von Camilo Box, Ihren Körper wie einen Stern zu halten.

Übung 1:

1 Minute Jumping Jacks….. (50 × 4)

Übung 2:

30 tiefe Kniebeugen …… (30 x 4)

Übung 3:

Trizeps rund. Es kann an einer Wand, auf den Knien oder auf den Fußkugeln ruhen. (10 × 4)

Übung 4:

Abwechselnde Beine besteigen (50 x 4) Und unser Training beenden #cardiobox

Übung 5:

Eine Minute Bügeln auf ausgestreckten Unterarmen und abwechselnden Armen vorne. Eine Minute Seitenbrett. Insgesamt 1 Minute zwischen beiden Seiten.

"In diesem Kreislauf von 5 Funktionsübungen trainieren Sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig", sagt Peña. "Es ist nicht notwendig, es schnell zu machen oder die Pausen zu planen. Wichtig ist eine gute Technik in den beteiligten Muskeln."

Wir hoffen, diese Tipps sind hilfreich für Sie. Lass uns schwitzen!