Diät, Um Schnell Gewicht Zu Verlieren

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Der Sommer steht vor der Tür und die Online-Suche nach schnellen Diäten ist an der Tagesordnung.

Angesichts der radikalen Veränderungen von Prominenten wie Raúl De Molina, der kürzlich in ein Zentrum aufgenommen wurde, in dem ihm beigebracht wurde, seine Essgewohnheiten zu verbessern, oder Jacqie Rivera und seinem überraschenden Verlust von 70 Pfund ist es sehr leicht zu glauben, dass Blitzdiäten funktionieren können.

Die dominikanische Ernährungswissenschaftlerin Candy Calderón, eine Expertin für ganzheitliche Ernährung, sagt, dass jede Veränderung von innen heraus beginnen muss.

„Berücksichtigen Sie all diese Dinge, die sich auf Ihre Gesundheit auswirken. Wenn Sie all diese radikalen Veränderungen sehen. Im Allgemeinen beginnen Menschen mit einer internen Veränderung, und diese Veränderung geht durch die Zeit. All diese radikalen Veränderungen, bei denen die Leute sagen: "Ich werde in zwei Monaten 50 Pfund abnehmen", das ist nicht realistisch, es ist sogar schädlich für den Körper."

Jeder gesunde Prozess braucht Zeit. Calderón erklärt, dass die Aufrechterhaltung einer konsistenten Routine, einer gesunden Ernährung und körperlicher Aktivität während der Woche unerlässlich ist.

„Oft ist das Genetik. Einen tollen Körper zu haben und dünn zu sein, ist nicht gleichbedeutend mit Gesundheit. Ich kann den perfekten Körper haben und innerlich kann ich super sauer sein und eine Zeitbombe sein. “

Wie man anfängt?

"Das Ideal ist, kleine Veränderungen vorzunehmen, die im Körper nachhaltig sind und die wir das ganze Jahr über beibehalten können und die wir nicht in diesen Panikmodus versetzen müssen, und der Frühling beginnt zu kommen und über den Sommer nachzudenken", sagt er. "Sie werden ein Jahr des Unheils nicht mit einem Monat grüner Smoothies rückgängig machen."

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