Möchten Sie Dieses Zusätzliche Gewicht Verlieren?

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

25, 50 oder 100 in ein paar Tagen zu verlieren, wird einfach nicht passieren. Setzen Sie sich also das Ziel, das Gewicht nach und nach zu verlieren.

Diese tägliche Diät besteht aus sechs kleinen Mahlzeiten pro Tag und hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen und gleichzeitig den Hunger zu bekämpfen.

Mahlzeit 1 - Protein-Shake gemischt mit Wasser Mahlzeit 2 - 1 Protein und 1 Kohlenhydrat Mahlzeit 3 - 1 Protein, 1 Kohlenhydrat und 1 Tasse grünes Gemüse Mahlzeit 4 - 1 Proteinriegel (Es sollte nicht mehr als 5 Gramm Zucker und 15 Kohlenhydrate enthalten) Mahlzeit 5 - 1 Protein und 2 Tassen Gemüse (diesmal keine Kohlenhydrate) Mahlzeit 6 - Protein-Shake gemischt mit WasserEinige Proteinoptionen = Eiweiß, Thunfisch in Wasser, Hühnerbrust, Fisch (Tilapia, Mahi-Mahi, Lachs), Tofu, Fleisch ohne Fett (oberes rundes Steak) Komplexe Kohlenhydrate = (Brot, Pita, Reis, Kartoffeln, Mais und Nudeln) Gemüse = alle grünen Gemüse6 Mahlzeiten pro Tag Männer - 1 Gallone Wasser, täglich Frauen - 3 Liter Wasser, täglich