Tipps, Um Unsere Kinder Einzuschlafen

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Ein Kind ist die größte und wertvollste Energiequelle. Wenn die Schlafenszeit kommt, kämpfen einige Eltern darum, dass die Kleinen im Haus ihre Augen schließen und süße Träume haben. Laut Jeannette Torres, Familienberaterin und Schriftstellerin, liegt es in unseren Händen, es zu bekommen. Wir müssen nur bestimmte Routinen ausführen, die unsere Nächte und die unserer Kleinen zu einem Spaziergang in den Wolken machen.

Der Organismus eines Kindes funktioniert anders als der eines Erwachsenen, daher ist es notwendig, die Zeitpläne einzuhalten. "So wie wir einen Wecker haben und ihn respektieren, damit sie zur Schule gehen können, müssen wir eine bestimmte Zeit für die Kinder haben, um sich auszuruhen", teilt der Familienexperte mit.

Aber natürlich kann es nicht sofort gemacht werden, ein Übergang ist notwendig. Aus diesem Grund hat der Autor des Buches Ser Mamá: Wie man das Gleichgewicht findet…. Ohne den Verstand zu verlieren! empfiehlt ein entspannendes Bad. "Es hilft Kindern, Körper und Geist zu beruhigen und so den Boden für einen erholsamen Schlaf zu bereiten", erklärt Torres.

Entspannendes Bad

Und nach dieser wunderbaren kleinen Zeit im Wasser schlägt unser Experte vor, jeden Abend eine Aktivität durchzuführen, "um den Kuchen zu schließen und mitzuteilen, dass die Ruhezeit beginnt". Zum Beispiel die Seiten eines Buches lesen, ein paar Minuten mit ihnen schlafen, beten und sogar ein wenig Instrumentalmusik hören. Also weniger Tablets, Fernseher und Handys, die sie verändern, und mehr Gewohnheiten, die ihre Ruhe fördern.

Lesen Sie Ihrem Sohn vor

Die vorherigen Punkte sind wirksamer, wenn sie von einer ausgewogenen Ernährung und Flüssigkeitszufuhr begleitet werden. Gut essen und Trinkwasser sind ein weiterer Schlüssel für unser Kind, um zum Schlafen motiviert zu werden. "Lebensmittel oder Getränke, die Koffein enthalten (oder wie manche es als" aufregend "bezeichnen), tragen zur Störung des Kindes bei und erschweren das Einschlafen erheblich", sagt Torres.

Von allen Tipps zur Erreichung unseres Ziels sticht Jeannette, eine glückliche Mutter von zwei Kindern, vor allem eines hervor: Geben Sie ihnen viel LIEBE. „Wenn wir sie ins Bett bringen, vergessen wir nicht, ihnen Umarmungen und viele Küsse zu geben und ihnen zu sagen, wie sehr wir sie lieben und wie stolz wir auf sie sind. Es ist der Schlüssel für den Tag, ein GLÜCKLICHES ENDE zu haben! “, Sagt unser geliebter puertoricanischer Berater überzeugt, in dessen Buch Mütter viele interessante Tipps finden können.

Jeannette Torres

Gutes Schlafen wirkt sich positiv auf andere Aspekte des Lebens unseres Kindes aus. Als Eltern ist es also an der Zeit, eine positive Einstellung zu entwickeln und sich an die Arbeit zu machen. „Schlaf hilft zu fördern, dass das Kind ein gutes Gedächtnis hat, wachsam ist, sich benimmt und sich besser ausdrückt. Ein ausgeruhtes Kind ist besser in der Lage, seine kontinuierliche Entwicklung zu unterstützen “, schließt Torres.

Wir nehmen das gut zur Kenntnis. Unsere Kleinen haben alles verdient!