Wie Man Auf Partys Nicht Zunimmt

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Trotz der Freude, die durch die Feierlichkeiten zum Jahresende entsteht, ist es eines der großen Anliegen, dass wir aufgrund der kulinarischen Köstlichkeiten, die uns die Feierlichkeiten bieten, nicht an Form verlieren oder an Gewicht zunehmen.

Von nun an gebe ich Ihnen jede Woche einige kleine Geheimnisse, die Ihnen helfen, das Jahr 2010 mit einem guten Aussehen zu begrüßen, wenn Sie überlegen, wie Sie es am besten genießen, essen und genießen können, ohne sich selbst zu übertreffen.

Essen Sie kleine Portionen

Wenn wir vor einem Tisch voller leckerer Speisen stehen, ist es sehr schwierig, nicht alles in großen Portionen zu probieren. Wenn Sie der Typ sind, der alles probieren möchte, ist es wahrscheinlich am besten, von jeder Mahlzeit ein wenig in kontrollierten Mengen zu probieren.

Vorsicht vor Kalorien

Es ist eine Tatsache, dass einige Lebensmittel mehr Kalorien als andere in der gleichen Menge oder Portion haben. Zum Beispiel mästet der Truthahn nicht von selbst, wenn er in mäßigen Mengen verzehrt wird. Was ist, wenn er mästet, ist die Füllung, die Sauce und die Beilagen. Vermeiden Sie sehr fettige, ölige, süße oder salzige Lebensmittel. Entscheiden Sie sich besser für gesünder gebackene oder gegrillte Mahlzeiten.

Reinigen Sie das Haus Während dieser Ferien ist es selbstverständlich, Besucher zu haben. Betrachten Sie die Reinigung des Hauses daher als Übung. Reinigen Sie das Haus vollständig. Alles, Schrubben, Polieren und Reinigen, verschwendet viel Kalorien, die Sie in den Ferien bekommen können.

Balance Ihrer Gerichte

Die Regel hier ist, viel Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen, zusammen mit nicht raffinierten Lebensmitteln mit mehr Ballaststoffen, magerem Fleisch und fettarmen Milchprodukten. Essen Sie mehr Salate als Schinken und wenn Sie gesünder essen, werden Sie ohne die zusätzlichen Kalorien zufrieden sein.

Die 4-Biss-Regel

Desserts sind definitiv schwer zu widerstehen und machen zu Weihnachten eine Menge Gewichtszunahme. Aber keine Sorge, denn wenn Sie die Vier-Bissen-Regel befolgen, können Sie Ihr Lieblingsdessert essen: Wählen Sie ein Dessert und geben Sie ihm nur vier Bissen, und halten Sie es dann von Ihnen fern.

Trinken Sie viel Wasser Bevor Sie ins Buffet sinken, trinken Sie ein oder zwei Gläser Wasser. Dadurch fühlen Sie sich zufriedener und verringern die Menge an Lebensmitteln, die Sie essen.

Beobachten Sie, was Sie gut trinken Es ist

nutzlos, wenn Sie beobachten, was Sie essen, wenn Sie nicht auch beobachten, was Sie trinken. Vermeiden Sie zuckerhaltige oder farbige Getränke.

Vor den Feiertagen abnehmen

Manche Menschen verlieren vor Weihnachten ein wenig an Gewicht, um das auszugleichen, was sie gewinnen werden. Es ist eine gute Strategie.

Essen Sie, bevor Sie zu einer Party gehen

Um zu vermeiden, dass Sie auf einer Party zu viel essen, essen Sie eine Stunde vor dem Ausgehen Obst und Gemüse. Auf diese Weise werden Sie bei Ihrer Ankunft keinen Hunger haben und nicht alles essen, was Sie sehen.

Übung

Ungefähr 30 Minuten Herz-Kreislauf-Training pro Tag wirken Wunder.

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