Zutaten Für Kräftiges Und Gesundes Haar

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Nach Monaten der Bestrafung Ihrer Haare mit stundenlanger Sonneneinstrahlung, Chlor aus dem Pool und Salz aus dem Meer ist der Herbst eine der Jahreszeiten, in denen die Haare am meisten ausfallen. Um dem entgegenzuwirken, können Sie Ihrem Schönheitsprogramm einige sehr einfache Schritte hinzufügen, z. B. Vitamin-basierte Haarausfallpräparate oder, wie die Trichologin Anabel Kingsley von der Marke Philip Kingsley empfiehlt, diese Lebensmittel und Routinen Ihrem Alltag hinzufügen. Sie sind sehr leicht zu folgen!

Überspringen Sie für den Anfang nicht das Frühstück: „Es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages für Ihr Haar, da dann die Energieniveaus Ihres Haares am niedrigsten sind. Nehmen Sie immer ein komplexes Kohlenhydrat und Protein in Ihr Frühstück auf. Mein Favorit für gesundes Haar sind gekochte Eier auf einem Toast aus Roggenbrot mit zerdrückter Avocado und Quinoa-Brei mit Mandeln, Leinsamen und Blaubeeren , empfiehlt der Experte.

Eine weitere einfache Geste, mit der Sie die Dosis von Omega 3, einer essentiellen Fettsäure für die Gesundheit Ihrer Haare und Nägel, erhöhen können, besteht darin, mehr Chia in Ihre Ernährung aufzunehmen.

„Ein niedriger Omega-3-Spiegel ist sehr häufig und dies kann zu Schuppenbildung und Juckreiz auf der Kopfhaut führen. Eine einfache Möglichkeit, Ihren Omega-3-Spiegel zu erhöhen, ist die Einnahme von Snacks wie Chiasamen, die ich brauche, und Leinsamen , versichert er und fügt hinzu, dass eine Ergänzung, die reich an dieser Fettsäure ist, auch viel zur Gesundheit Ihres Haares beiträgt.

Warten Sie nicht, bis das Sturzproblem ernst wird, und beginnen Sie, diese Zutaten so schnell wie möglich in Ihre Ernährung aufzunehmen, um dies zu verhindern und nicht zu beheben. Ihre Mähne wird es zu schätzen wissen!