Tipps Für Eine Bessere Figur In Sieben Tagen

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Unter so vielen Partys, Einladungen zum Abendessen und süßen Geschenken werden diese Daten zu Feinden unserer Figur. Und es gibt keine Möglichkeit, den typischen Gerichten der Zeit zu widerstehen, geschweige denn den Süßigkeiten, und natürlich funktioniert es. Wir können aber nicht leugnen, dass wir auch mit Insignien auf das neue Jahr warten wollen. Nach so viel Essen seit dem Thanksgiving-Abendessen brauchen wir einige Tipps, die uns helfen, die Luft abzulassen, damit wir das fabelhafte Kleid anziehen können, das wir gekauft haben, um das Jahr zu feiern.

Aus diesem Grund haben wir mit der Promi-Trainerin und Gesundheits- und Wellness-Expertin Adriana Martin gesprochen, die uns zu Hilfe kam und uns einige supereinfache und praktische Ratschläge gab, um die eine oder andere Broschüre zu senken und vor allem die Entzündung zu senken, die uns oft praller macht als die Rechnung.

Wie Martin sagt, gibt es keine Wunderdiäten, aber ein paar Tricks können Ihnen helfen, Ihren Körper zu entgiften, um das Jahr auf dem richtigen Fuß zu beginnen.

Tee zum Frühstück

Eine Infusion auf Basis von grünem Tee mit zusätzlichen Zutaten wie Ananas und Löwenzahn ist eine großartige Ergänzung zum Frühstück, da sie Ihnen hilft, Giftstoffe zu beseitigen, Ihren Stoffwechsel zu aktivieren und Sie den ganzen Tag über mit Energie zu füllen.

Ein gutes Frühstück haben

Überspringen Sie nicht das Frühstück! Im Gegensatz zu dem, was viele denken, ist das Frühstück ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Sagen Sie Ja zu Protein, aber reduzieren Sie Zucker und Weißmehl.

Der beste Snack

Grüner Apfel oder Erdbeeren sind ideal für ihren niedrigen Zuckergehalt. Wenn Sie vor dem Mittag- oder Abendessen Obst essen, fühlen Sie sich zufrieden und können die Portionen der Mahlzeiten, die Sie für den Rest des Tages zubereiten, leichter kontrollieren.

Keine kohlensäurehaltigen Getränke mehr

Erfrischungsgetränke (auch solche, die keinen Zucker enthalten) enthalten viel Natrium, was zu Flüssigkeitsansammlungen führt und Sie aufgebläht aussehen lässt. Also eliminieren Sie diese Art von Getränken aus Ihrer Ernährung. Der Schlüssel ist, 3 ½ Liter Wasser pro Tag zu konsumieren (ohne den Morgentee zu vergessen), damit Sie mehr Toxine eliminieren und den Stoffwechsel steigern können.

Mittagessen Abendessen

Denken Sie zur Mittagszeit an fettarme Proteine wie Fisch, Truthahn und Huhn. Die Portion sollte die Größe Ihrer Handfläche haben (einmal gekocht). Schneiden Sie die Kohlenhydrate nicht vollständig ab, sondern achten Sie darauf, komplexe Kohlenhydrate wie braunen Reis und Süßkartoffeln zu essen (die Portion sollte ungefähr so groß wie Ihre Faust sein). Fügen Sie dazu eine Tasse grünes Gemüse hinzu, da es aufgrund seines hohen Fasergehalts und seiner geringen Kalorien ideal zur Gewichtsreduktion ist.

Trainiere dich

Der Körper wurde dazu gebracht, sich zu bewegen, und wenn Sie versuchen, für die Feiertage zu entgiften und die Luft abzulassen, ist es wichtig zu schwitzen. Schalten Sie also die Musik ein und beginnen Sie zu Hause zu tanzen, joggen zu gehen oder im Park spazieren zu gehen.

Schließen Sie diese Entgiftungstour von nur 7 Tagen ab und Sie werden großartige Ergebnisse sehen, um königlich auszusehen und 2020 zu erhalten.