Jesús Moré, "der Präsident": 10 Tipps Für Einen Körper 10

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Erinnerst du dich, wie es war zu essen und nicht fett zu werden …? Wir auch nicht! Aber obwohl es den meisten Menschen nicht leicht fällt, Gewicht zu verlieren, gibt es eine große Anzahl von Menschen, deren Dünnheit konstant ist und die sich nie um ihr Volumen sorgen müssen. Dies ist der Fall des Schauspielers Jesús Moré, der Omar Terán, "den Präsidenten" in der beliebten Serie "El Señor de los Cielos", spielte. Die genetische Lotterie hat Sie über den Tellerrand hinaus gesegnet!

"Im Gegensatz zu vielen anderen Menschen bin ich sehr dünn und nehme ständig ab", sagt der mexikanische Schauspieler. „Mein täglicher Kampf ist es, auf gesunde Weise an Gewicht zuzunehmen und die Muskelmasse zu erhöhen, da ich einen sehr beschleunigten Stoffwechsel habe. Wir sind als Hardgainer bekannt."

Trotz seines schnellen Stoffwechsels hat Jesús Moré Herzinfarktmuskeln, wie seine Fans in den Netzwerken beobachten können, in denen er normalerweise von Zeit zu Zeit trainiert und seinen markierten Bauch und seine Arme zeigt, die er sich schon selbst Popeye gewünscht hatte.

"Viele Leute fragen mich, wie ich meine Muskelmasse erhalten und meine Spuren hinterlassen kann. Als erstes sage ich ihnen, dass sie sich zuerst an einen erfahrenen Ernährungsberater wenden müssen, weil jeder Körper und Organismus anders ist", rät Jesús.

Wenn Sie wie er von der Genetik gesegnet sind, fragen wir ihn: Wie kann ein sehr dünner Mensch einen so muskulösen Körper erreichen? Dies sind die 10 Tipps von Jesús Moré, um einen Körper zehn zu haben.

1- Das Ideal ist, mehr Mahlzeiten pro Tag zuzubereiten und gute Fette und Kohlenhydrate darin zu enthalten, was nicht bedeutet, den ganzen Tag mit Pizzen und Hamburgern festzuhalten.

2- Wenn ich aufwache, beginne ich den Tag mit einem Smoothie aus Mandelmilch und Beeren, einem großen Esslöffel Spirulina (großartiger Nährstoff und pflanzliches Protein, um den Körper anzureichern, zu stärken und zu reinigen), begleitet von einem Beutel Stevia.

3- Eine halbe Stunde später esse ich einige Eier nach Geschmack, bestehend aus vier Weißweinen und einem ganzen Ei, zu denen ich Schinken- oder Truthahnspeck, Pilze und Brokkoli hinzufügen kann, begleitet von Avocado-Scheiben und einem Stück Vollkornbrot oder zwei Maistortillas.

4- Zu den Mahlzeiten schließe ich immer mehr als 300 Gramm Protein ein, entweder Hühnchen oder Fisch. Rotes Fleisch nur einmal pro Woche. Und für mich ist es wichtig, es mit Vollkornnudeln, Reis, Bohnen oder Linsen, grünem Gemüse wie Brokkoli und Spinat zu begleiten.

5- Für Menschen mit einem ähnlichen Stoffwechsel wie ich ist es ein guter Tipp, täglich oder dreimal pro Woche Süßkartoffeln zu essen. Es hilft sehr, das Gewicht auf gesunde Weise zu erhöhen, genau wie die guten Fette der Avocado.

6- Zwischen den drei traditionellen Mahlzeiten lade ich immer einen kohlenhydratreichen Protein-Shaker und die aus Eialbumin und Molke hergestellten arbeiten abwechselnd für mich.

7- Zwischen Mittag- und Abendessen habe ich einen weiteren Protein-Shake, der dieses Mal mit Mandel- oder Kokosmilch begleitet werden kann, wobei Mandeln und Hafer entweder vor oder nach dem Training eingearbeitet werden.

8- Zum Abendessen wechsle ich normalerweise jeden Tag zwischen zwei Optionen: Die erste, zwei Dosen Thunfisch, wieder begleitet von grünem Gemüse, Avocado, leichter Mayonnaise, Zitrone, Olivenöl, Soja, Zitrone, Salz und Pfeffer nach Geschmack, begleitet mit zwei Stücken gebackenem Maistoast; Die zweite Option sind drei Quesadillas mit Maistortilla, Panela-Käse und Pute, begleitet von Avocado.

9- Wir fragen uns, ob der Präsident niemals etwas zu essen hat! Ja natürlich. Am Wochenende kann ich freier essen, was ich will, um das Gleichgewicht zu halten, und sonntags lasse ich mich mit Pizza, Tacos, Hamburgern und Eis gehen, die ich liebe. “

10- Und sein letzter Tipp für dünne Typen wie ihn: „In Bezug auf Bewegung müssen wir nur Gewichte drücken. Was ich empfehle, sind weniger Wiederholungen, aber mehr Gewicht durch konzentrierte Übungen. “

Um diesen Körper zehn zu halten, uns Jesús Moré versichert, dass er das tut Gewichte an mindestens fünf Mal pro Woche, sein Ideal Cardio - Training ist ein paar Mal in der Woche zu schwimmen und er liebt es, in den Los Angeles Berge oder Hantel auf den Stränden von Santa zu wandern Monica und Venice Beach.

Und schließlich versichert er uns, dass wir von seiner Möglichkeit sprechen, dünn zu bleiben: „Einige Leute beneiden uns, so zu sein, aber es ist auch nicht einfach, es ist auch schwierig für uns, uns selbst zu erhalten und dies auf korrekte und gesunde Weise zu tun, da die meisten Diäten zum Ausdünnen dienen"

Beschwere dich nicht, Jesús Moré! Und setzen Sie diese hervorragende Art fort, sich selbst zu ernähren und zu trainieren, die Ihre Fans gerne vom Auge ernähren, wie sie in Mexiko sagen, und Sie in Ihren Netzwerken als fantastisch sehen. Vielen Dank für den exklusiven Chat mit uns!