Tipps Vom Facebook COO

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Sheryl Sandberg, Chief Operating Officer von Facebook, weiß genau, wie es ist, einen großen Verlust auszugleichen. Während seines Urlaubs im Jahr 2015 mit ihrem Ehemann Dave Goldberg in einem Resort in Mexiko starb er plötzlich an einem Herzinfarkt, als er im Fitnessstudio des Hotels trainierte. Innerhalb weniger Minuten brach die Welt der Bestsellerautorin Vayamos Adelante (Vintage Spanish) zusammen, als sie die Liebe ihres Lebens verlor.

In ihrem neuen Buch Option B: Widrigkeiten begegnen, Resilienz aufbauen und Freude finden (Knopf) - jetzt im Buchhandel und online erhältlich - geben Sandberg und der Psychologe Adam Grant Menschen, die sich in einer Krise befinden und auf der Suche sind, wertvolle Ratschläge Ein Strahl der Hoffnung.

Was würden Sie jemandem raten, der jetzt im Dunkeln ist und am Ende des Tunnels nach dem Licht sucht?

„In den ersten Tagen war nicht nur der Schmerz verheerend, sondern auch der Gedanke, dass er sich niemals bessern würde. Ich bin immer noch sehr traurig, aber jetzt, zwei Jahre später, weiß ich, dass ich Momente purer Freude habe. Wenn meine Tochter mich umarmt, wenn mein Sohn lacht, nimmt es nicht den Schmerz, Dave zu vermissen, aber das sind freudige Momente. Nur zu wissen, wann alles so schrecklich ist, dass Sie wieder pure Freude empfinden werden, ist der Hauptgrund, warum ich dieses Buch geschrieben habe und was ich jedem sagen würde. Das muss man glauben."

Was hat dir geholfen, diese Freude zu heilen und zu finden?

"Die Schuld des Überlebenden ist sehr real. Sie fühlen sich schuldig, am Leben zu sein, wenn die andere Person nicht mehr kann. Adam [mein Co-Autor] überzeugte mich, dass meine Kinder es auch nicht tun würden, wenn ich keine Freude mehr finden würde. Mein Schwager sagte zu mir: „Dave wollte nur, dass Sie und Ihre Kinder glücklich sind. Nimm ihm das nicht weg, jetzt wo er tot ist. ' Daran habe ich gedacht. Es ist wichtig, sich die Erlaubnis zu geben, wieder Freude zu empfinden. Sie müssen absichtliche Schritte unternehmen, um dies zu erreichen. Einer der klügsten Tipps, die sie mir gegeben haben, ist, die glücklichen Momente in eine Zeitung zu schreiben, damit Sie diese Momente während des Tages bemerken. “

Wie haben Ihre Kinder Ihnen beim Heilen geholfen und was haben Sie aus dieser Erfahrung gelernt?

"Ich bin so stolz auf sie. Sie haben Perspektive, Empathie und Traurigkeit, aber sie überwinden sie. Sie gehen dies durch, indem sie sich selbst und anderen gegenüber edel sind. Jetzt schaue ich meine Freunde an und sage: "Ich möchte nur, dass du weißt, dass ich dich liebe." Das Gefühl 'Was ist, wenn ich es nicht sage, dringt in mich ein? Was ist, wenn die Person nicht mehr da ist? ' Das Letzte, was ich zu Dave sagte, war "Ich schlafe ein". Ich würde gerne zurückgehen und das ändern, aber ich kann nicht. Es ist sehr wichtig, Wege zu finden, um Dankbarkeit auszudrücken. “

Sie haben erwähnt, dass der Tag dieses Interviews Ihr Hochzeitstag mit Dave gewesen wäre. Wie gedenken Sie diesem Datum?

„Der Tag, an dem ich beschlossen habe zu feiern, ist ihr Geburtstag. Deshalb veranstalten meine Kinder und ich jeden 2. Oktober ein Pokerturnier, bei dem alle Kinder zu ihren Ehren Poker spielen. Ich kann den Tag seines Todes oder den Tag, an dem unser Jubiläum gewesen wäre, nicht feiern, aber ich versuche, dankbar für die Jahre zu sein, die wir hatten, anstatt zu trauern. Ich kann versuchen, mich für die 11 Jahre, die wir hatten, glücklich zu fühlen. Ich feiere den Tag, an dem ein wunderbarer Mann geboren wurde. “

In dem Buch teilen Sie Geschichten von anderen Menschen, die sich als widerstandsfähig erwiesen haben. Haben diese Geschichten einen roten Faden, der sie verbindet?

„Ein Teil des Buches sind die Geschichten von unglaublichen Menschen, die mit Widrigkeiten aller Art konfrontiert waren. Wir haben Geschichten im Buch von Menschen, die in sehr jungen Jahren von ihren Eltern verlassen wurden, Menschen, die Gewalt, Terrorismus und Krieg ausgesetzt waren, die Arbeit verloren haben oder ein Kind. Es gibt so viele Widrigkeiten da draußen und nicht alle Geschichten haben ein Happy End, aber es gibt diesen wunderbaren Teil in jedem von uns. Unterschätzen Sie niemals die Fähigkeit der Menschen, durchzuhalten. Es gibt ein Licht in Menschen, die nicht auslöschen und mit mehr Sinn, Freude und Belastbarkeit aus der Krise herauskommen. Diese Geschichten geben mir Kraft. “