Schlüssel, Um Sich Keine Gedanken Darüber Zu Machen, Was Andere Denken

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Von Simran Takhar / Die Muse / Motto von den Herausgebern der Zeit

Ohne Zweifel haben wir uns irgendwann in unserem Leben Sorgen darüber gemacht, was andere über uns denken könnten. Wir bezweifeln unsere Kreativität, unsere Innovationsfähigkeit und natürlich verzichten viele von uns darauf, wenn wir in der Öffentlichkeit sprechen, weil wir befürchten, dass andere denken, dass unsere Ideen nicht gut sind.

Einer der meistverkauften Schriftsteller, Seth Godin, sagt, dass Menschen nicht nur Angst vor dem Scheitern haben, sondern auch große Angst vor Kritik von Dritten. Der Punkt hier ist, wie hören wir auf, uns Gedanken darüber zu machen, was andere über uns denken?

Der erste Schritt ist zu wissen, dass nicht nur wir dieses Problem haben, im Gegenteil, viele Menschen um uns herum haben das gleiche gefühlt und gefühlt. Viele von ihnen haben sich auch dieser Angst vor dem, was sie sagen werden, und vor dem Scheitern gestellt, aber sie haben immer noch großartige Dinge erreicht.

Wenn Sie Teil dieser Gruppe von Menschen sein möchten, die Angst haben, müssen Sie Folgendes tun:

Fragen Sie sich: "Was passiert, wenn ich nichts tue?"

Marie Forleo, Marie TV - Moderator und Unternehmer, sagt, dass, wenn sich die Gelegenheit ergibt, etwas Neues oder aus unserer Komfortzone zu tun, die nützlichste Sache ist, über die schlimmsten Szenarien zu denken. Das heißt, es ist besser, wenn wir über alle Szenarien nachdenken, die sich aus etwas ergeben könnten. Stellen Sie sich also folgende Fragen: Was ist das Schlimmste, was passieren kann? Gibt es eine Chance, dass Sie etwas Wichtiges verlieren, sich selbst schlagen?

Schreiben Sie eine Liste aller positiven und negativen Dinge, die sich ergeben können, wenn Sie sich entscheiden, das zu tun, was Sie denken. Das hilft Ihnen zu wissen, ob Sie tatsächlich verlieren oder gewinnen würden, wenn Sie sich dieser Angst stellen.

Ihre Arbeit definiert Sie nicht

Rohan Gunatillake, Leiter von Mindfulness Everywhere, dem Unternehmen, das hinter der beliebten buddhify-App steht, sagt, wir haben die schlechte Angewohnheit, uns von unserer Arbeit definieren zu lassen. Ein Mangel an Erfolg bei der Arbeit führt dazu, dass wir uns schlecht fühlen.

Ihm zufolge ist es wichtig, das Selbst zu trennen und zu arbeiten. Im Idealfall denken und sagen Sie laut Dinge wie: "Meine Arbeit definiert mich nicht", "Ich bin nicht meine Biografie auf Twitter", "Ich bin nicht mein Lebenslauf." Diese Aussagen führen dazu, dass Sie sich vollständig von Ihrem beruflichen Umfeld lösen und sich als unabhängige Einheit mit anderen Eigenschaften sehen, die über Ihre berufliche Verantwortung hinausgehen.

3. Lassen Sie sich nicht von anderen unterkriegen

Das Wichtigste ist, sich nicht selbst zu beurteilen, und so wie Sie sich selbst nicht beurteilen, müssen Sie sich nicht von anderen beurteilen lassen.

Der Schriftsteller Brené Brown sagt, dass "das Ignorieren dessen, was die Leute denken, selbst eine Hektik ist".

Es fällt den Leuten leicht, Sie zu kritisieren, wenn sie sich nicht auf demselben Spielbrett wie Sie befinden. Sie müssen also nicht darüber nachdenken, was andere denken, wenn sie nicht in Ihren Schuhen stecken. Wenn dich jemand nach einer Handlung, einem Wunsch, einer Entscheidung oder einem Kommentar beurteilt, sprich mit dir selbst. "Ich sehe dich, ich höre dich, aber ich werde es trotzdem tun."

Die Realität ist, dass Sie nicht so tun müssen, als gäbe es keine Menschen, die Ihnen nicht zustimmen. Im Gegenteil, Sie müssen nur ihre Macht wegnehmen und Ihre Pläne fortsetzen.

Akzeptiere andere, um dich zu beurteilen

Godin sagt, es gibt zwei Möglichkeiten im Leben: kritisiert zu werden oder ignoriert zu werden. Und Sie haben die Möglichkeit zu wählen, dass Sie sehen müssen, wie sich Kritik auf Sie auswirkt.

Machen Sie die Übung, um sich zu fragen: Wenn ich dafür kritisiert werde, werde ich dann größere Auswirkungen haben? Werde ich meinen Job verlieren? Wenn der einzige Nebeneffekt, auf den Sie reagieren können, die Kritik ist, die Sie von einem Dritten erhalten, müssen Sie die Vorteile vergleichen, die sich daraus ergeben, dass Sie wie Sie sind, oder bestimmte Dinge nur für die negativen Gedanken tun, die einige über Sie oder Ihre Entscheidungen haben.. Wenn Sie sich dafür entscheiden, zufrieden zu sein, werden Sie Fortschritte machen und sich gut fühlen. Es ist besser, dies zu tun, weil die Kritik an anderen nur dazu führt, dass Sie sich schlecht fühlen.

Es ist wichtig zu wissen, dass Kritik Sie auch nähren kann, anstatt zu sehen, als ob Sie etwas falsch gemacht haben, als Zeichen dafür, dass Sie sich in vielen Dingen verbessern können und dass Sie etwas Bemerkenswertes getan haben. Auf diese Weise wird es nicht so beängstigend sein.