Laut Dermatologen Gibt Es 7 Möglichkeiten, Dünner Werdendes Haar Nachwachsen Zu Lassen

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf Health.com veröffentlicht.

Vielleicht bemerken Sie zuerst, dass zusätzliche Haare in der Dusche den Abfluss hinunterlaufen oder mehr Strähnen als gewöhnlich auf Ihrer Haarbürste zurückbleiben. Während Sie sich vielleicht als die einzige Frau fühlen, die sich dem gegenübersieht, ist die überraschende Wahrheit, dass weiblicher Haarausfall (FPHL) viel häufiger auftritt als Sie denken. Tatsächlich wird die Hälfte aller Frauen irgendwann in ihrem Leben unter Haarausfall leiden, und 40% werden im Alter von etwa 40 Jahren an FPHL leiden. Und es besteht eine gute Chance, dass diese Statistiken nicht stimmen, sagt Dr. Joshua Zeichner, Direktor für Kosmetik und klinische Forschung in der Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City, weil Frauen oft zu verlegen sind, um darüber zu sprechen.

Ein verbreiteter Mythos über Haarausfall ist, dass Frauen ihre Haare aus den gleichen Gründen verlieren wie Männer. "Aber FPHL hat nicht das gleiche Muster wie Haarausfall bei Männern", sagt Dr. Francesca J. Fusco, Assistenzprofessorin für Dermatologie am Mount Sinai Hospital in New York City. "Es neigt dazu, diffus oder frontal oder zeitlich zu sein, und es kann durch weibliche Verwandte vererbt werden." Während der Haarausfall bei Männern viel stärker erforscht ist als bei Frauen, wissen wir, dass er zumindest teilweise genetisch bedingt ist und mit den Androgenhormonen, hauptsächlich Dihydrotestosteron (DHT), zusammenhängt. Mit anderen Worten, es gibt neben Genen verschiedene Ursachen für Haarausfall, darunter Stress, Ernährung und andere Faktoren des Lebensstils.

Während wir unsere Gene nicht kontrollieren können, können wir unseren Lebensstil kontrollieren. Wenn Sie diese von Experten empfohlenen Änderungen vornehmen, kann Ihr schütteres Haar nachwachsen.

"Erhebliche psychosoziale Belastungen können zu Haarausfall führen", erklärt Dr. Zeichner. In einem Phänomen, das als Telogen-Effluvium bezeichnet wird, versetzt Stress die Haare in die „Ruhephase“, in der sie alle auf einmal ausfallen. "Dies ist die gleiche Art von Erkrankung, die Frauen normalerweise nach der Geburt oder nach einem größeren chirurgischen Eingriff haben", erklärt Dr. Zeichner. "Diese Patienten entwickeln typischerweise eine schnelle Ausdünnung der Haare entlang der Schläfen." Das Finden von Techniken zur Stressbewältigung ist der Schlüssel, egal ob es sich um Meditation, Yoga, das Training im Fitnessstudio oder die Annahme eines Mantras handelt.

"Protein ist entscheidend für gesundes Haar", sagt Dr. Fusco. Mageres Fleisch, Fisch, Geflügel und Bohnen sind gute Quellen. Eisen ist auch wichtig; Eisenmangel kann zu Anämie führen, was zu vermehrtem Haarausfall führen kann. Die gute Nachricht ist, dass diese Art von Haarausfall bei richtiger Ernährung und Nahrungsergänzung reversibel ist. “Ein Mangel an Biotin und Zink ist ebenfalls eindeutig mit Haarausfall verbunden, und Magnesium ist für ein gesundes Haarwachstum erforderlich.

Die Einnahme eines natürlichen Vitaminpräparats, das das Haarwachstum fördern soll, kann helfen, und sogar Multivitamine können Ihrem Haar einen Schub geben, sagt Dr. Zeichner. Die beiden beliebtesten Haarpräparate auf dem Markt, die evaluiert wurden und nachweislich zur Förderung eines gesunden Haares beitragen, sind Nutrafol (und Viviscal (, sagt Dr. Zeichner).

Die einzige topische Behandlung, die von der FDA gegen Haarausfall bei Frauen zugelassen wurde, ist Minoxidil, besser bekannt unter dem Markennamen Women's Rogaine („Topisches Minoxidil ist der Goldstandard für die Behandlung“, sagt Dr. Zeichner. „Es hilft bei der Verlängerung das aktive Wachstumsstadium der Haare und fördert die gesunde Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zum Haarfollikel. “

Als natürliche Alternative zu Rogaine können ätherische Öle einen Versuch wert sein. In einer kleinen Studie massierten Alopecia areata-Patienten täglich Rosmarin, Pfefferminze, Thymian und Lavendel in einer Mischung aus Jojoba- oder Traubenkernöl in ihre Kopfhaut, während eine Kontrollgruppe nur die Öle verwendete. Vierundvierzig Prozent der Teilnehmer der Gruppe der ätherischen Öle zeigten eine Verbesserung im Vergleich zu nur 15 Prozent der Kontrollgruppe. Sprechen Sie mit Ihrem Hautarzt, bevor Sie Minoxidil oder ätherische Öle auf Ihrer Kopfhaut probieren.

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Eine andere Möglichkeit, Ihre Stränge zu retten, besteht darin, sie immer sanft zu behandeln. Das bedeutet kein raues Kämmen und niemals Haare bürsten, wenn es nass und schwach ist. Überspringen Sie ziehende Stile wie enge Pferdeschwänze und Hochsteckfrisuren. Niemals kräftig handtuchtrocknen, da dies zum Bruch führen kann. Machen Sie eine Pause von täglichen Blowouts und Überstyling, die die Kopfhaut reizen.

Ein weiterer überraschender Täter? Schuppen. "Wenn sich Schuppen bilden oder die Kopfhaut juckt und kratzt, kann eine Entzündung zu übermäßigem Schuppen führen", sagt Dr. Fusco. „Ich sehe das sehr oft, weil Frauen ihr Schuppenshampoo nicht regelmäßig verwenden, weil diejenigen, die sie verwendet haben, medizinisch sind und nicht verschönern. Leicht zu lösen mit einem Produkt wie der neuen Dove DermaCare Scalp Pure Daily Care (die Schuppen bekämpfendes Zinkpyrithion in einer pflegenden, angenehm duftenden Formulierung für den täglichen Gebrauch kombiniert. “

Es kann Monate dauern, bis Sie Ihr Haar nachwachsen lassen (und ehrlich gesagt wächst es möglicherweise überhaupt nicht nach). In der Zwischenzeit können Sie das Auftreten von Haarausfall reduzieren, indem Sie Ihren Friseur besuchen. Ein guter Haarschnitt und ein paar einfache Styling-Tricks können leicht die Fülle vortäuschen. "Lange oder kurze Schichten können einen großen Unterschied machen", sagt Dr. Fusco. "Wechseln Sie Ihren Teil häufig, um das Haar zu heben, und verwenden Sie Volumizer und Trockenshampoos für einen Schub."

Batiste Dry Shampoos (sind fantastisch für das Volumen; tragen Sie sie auf die Wurzeln auf. Wenn Sie auch nur ein paar Zentimeter abschneiden, wird das Volumen sofort erhöht, das Übergewicht längerer Haare wird beseitigt und es werden dünner werdende Stellen ausgeblendet. Aber wenn Sie es nicht tun. Wenn Sie nicht kürzer werden möchten, erhalten Sie Schichten, die das Gesicht umrahmen, um feine Haarlinien zu maskieren.

Sie könnten auch Ausdünnungsbereiche mit aufgesprühten Wurzel-Ausbesserungsprodukten oder sogar Lidschatten tarnen, sagt Dr. Fusco. Pinsel auf Madison Reed Root Touch Up (für eine schnelle und einfache Lösung. Es gibt eine Reihe von Haar-Mascaras, um herauswachsende Wurzeln zu verschleiern, die auch das Erscheinungsbild vergrößern.

Verlieren Sie immer noch Stränge, selbst nachdem Sie diese Lifestyle-Optimierungen vorgenommen haben? Wenn das übermäßige Schuppen länger als einen Monat andauert, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

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