Sofía Vergara, Bewegung Und Diät, Um Ihre Figur Zu Halten

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Für die 42-jährige Künstlerin, die mindestens fünfmal pro Woche 50 Minuten lang trainiert, ist es keine leichte Aufgabe, einen Körper wie Sofía Vergara zu bekommen. "Sie liebt es, ihren Hintern zu bearbeiten", sagte ihre persönliche Trainerin Jennifer Yates zu People. "Wir haben in letzter Zeit viel mit Kesselglocken gearbeitet, [Sofia] ist sehr stark!"

Obwohl die Kolumbianerin immer sehr glücklich mit ihrem Körper war, änderte sich etwas, als sie vier Jahrzehnte erreichte. "Es wurde 40 und ich sah Schwachstellen am ganzen Körper … Ich wusste, dass es Zeit war, etwas zu tun, und ich tat es", erklärt Vergara in der November-Ausgabe des Shape-Magazins.

Inspiriert von Julie Bowen, der Co-Starin von Modern Family (ABC), die einen Lauf macht, bevor sie am Aufnahmeset anwesend ist, begann Vergara über das Training nachzudenken. Wir wissen nicht, ob ihr muskulöser Freund, der Schauspieler Joe Manganiello, auch etwas mit dieser Entscheidung zu tun hatte. „Könnte ich eine Entschuldigung finden, Sonntag? Es ist der Tag des Herrn, ich kann keine Übungen machen… aber als ich sah, wie motiviert Julie war, musste ich ernsthaft darüber nachdenken “, sagt Vergara.

Aufgrund eines Knieproblems ist die Schauspielerin nicht in der Lage, traditionelle Übungen wie Kniebeugen zu joggen oder zu üben. Daher verwendet sie eine Maschine ähnlich der von Pilates, genannt Megaformer, mit Federn und Riemenscheiben. "Ich mag diese Maschine überhaupt nicht, aber ich liebe es, wie sich mein Körper verändert", gibt er zu.

Aber es geht nicht nur um körperliche Bewegung, die Schauspielerin gibt zu, dass sie "ihre Einstellung zum Essen geändert hat", als sie 2005 nach Los Angeles zog. "Wenn Sie hier leben, können Sie nicht immer fettreiche Gerichte wie Nudeln mit Trüffeln bestellen. Du hast Sushi und wenn du mit Freunden ausgehst, fragst du nach einem Salat “, kommentierte sie die Veröffentlichung.

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Das Schlimmste an der Diät? Vermeiden Sie die süße. So sehr, dass er sogar darüber nachgedacht hat, Hypnose einzusetzen, um dies zu erreichen. „Ich habe gehört, dass jemand in Los Angeles ihn hypnotisiert hat, weil er keine Süßigkeiten gegessen hat. Ich denke ernsthaft darüber nach, weil ich besessen bin , gestand sie.

Wenn Sie wie sie über Sport nachdenken, sind hier die Schlüssel ihrer Trainerin Jennifer Yates: "Versuchen Sie, kleine Ziele zu setzen", sagt sie. „Wenn Sie nicht an Sport gewöhnt sind, üben Sie ihn zunächst zweimal pro Woche und lassen Sie Ihren Körper ruhen. Denken Sie daran, dass die Ernährung 80% der Gesundheit und Fitness voraussetzt. Iss in den 45 Minuten nach dem Sport Protein, lass deine Muskeln sich erholen und trink viel Wasser! “