Wie Man Gewicht Verliert, Ohne Aufzuhören Zu Essen

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Sie erholen sich immer noch von den Exzessen des Thanksgiving-Dinners, Sie haben endlose Arbeitsessen und Treffen mit Freunden vor dem Urlaub auf Ihrem Plan und Weihnachten steht vor der Tür… Was für ein Stress! Wenn Sie in diesen Ferien nicht mehr an Gewicht zunehmen möchten, abonnieren Sie diese Tipps von Dr. Campos, unserem erfahrenen Mitarbeiter für Haut, Schönheit und Altern, mit dem Sie lernen können, Mahlzeiten besser zu genießen, indem Sie jedes Gericht mit mehr Nährstoffintelligenz auswählen.

Laut Campos besteht ein guter Weg, um Ihre Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren, darin, Nudeln durch Spiralgemüse zu ersetzen. Im Internet und auf Instagram finden Sie endlose Videos, in denen erklärt wird, wie Zucchini und Karotten mit einer Reibe oder einem speziellen Küchenwerkzeug in Spaghetti verwandelt werden.

Kennst du das am besten Sie müssen nicht auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten, auch nicht auf Schokolade. "Milchschokolade in dunkle Schokolade verwandeln", empfiehlt der Experte. "Dunkle Schokolade enthält weniger Zucker und Fett […] und ist außerdem reich an Antioxidantien, wodurch Stress und Zellschäden im Körper verhindert werden, die in Zukunft Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen können."

Eine der größten Herausforderungen bei Diäten an diesen Daten ist Alkohol. Wenn Sie bei diesen Treffen trinken gehen, denken Sie daran, dass Wein Ihre beste Option ist, da Apfelwein, Bier und zuckerhaltige Cocktails kalorienreich sind. "Pinot Noir hat tendenziell weniger Kohlenhydrate unter Rotweinen", schlägt er vor.

Vermeiden Sie nach Möglichkeit verarbeitetes Fleisch und alle Lebensmittel in bereits zubereiteten Kartons mit zusätzlichen Saucen, die normalerweise Zucker und andere Elemente enthalten, die Feinde einer gesunden Ernährung sind. Wählen Sie immer natürlich und Sie werden Hunderte von Kalorien los!