Übungsroutine Zu Hause Während Der Quarantäne

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Es besteht kein Zweifel, dass das Coronavirus das Leben aller verändert hat, und inmitten all dieser Unsicherheit, in der wir uns befinden, gibt es nichts Besseres, als unseren Geist und Körper damit zu beschäftigen, all dies loszuwerden. Das erste, was wir beachten müssen, ist natürlich, dass das Wichtigste die Gesundheit ist. Vergessen Sie also nicht, Ihre Hände mehr als gewöhnlich zu waschen, sich mit Handschuhen und einer Maske zu schützen, wenn Sie auf die Straße gehen und Ihr Gesicht nicht berühren. Übung ist auch eines der Werkzeuge, um fit zu bleiben, und jetzt, da die Turnhallen bis auf weiteres geschlossen sind, ist dies keine einfache und bequeme Routine für zu Hause.

Wir haben mit dem Promi-Trainer, dem Erfinder des In-VIP-Wellness-Programms, und der Lifestyle-Expertin Adriana Martin gesprochen, um uns eine Trainingsroutine von zu Hause aus zu schicken, die uns dabei helfen kann, beschäftigt, fit und in guter Stimmung zu bleiben..

Speed Rope von All in Motion.

„Du brauchst nur ein paar Ligen. Ein langes und ein kreisförmiges Band um die Beine. Wir werden mit den Beinen zusammen beginnen und uns einfach zur einen Seite und zur anderen öffnen, um eine gedrungene Bewegung auszuführen “, erklärt der Experte im Video. "Stellen Sie immer sicher, dass Sie Ihre Hüften zurückhalten, ohne dass Ihre Knie nach vorne gehen, immer nach hinten."

Machen Sie es sich jetzt bequem, finden Sie die erforderlichen Werkzeuge und sehen Sie sich das Video am Anfang des Artikels an, damit Sie dieser einfachen und effektiven hausgemachten Routine zur Stärkung der Beine und Gesäßmuskeln folgen können, die Martin empfiehlt. Holen Sie sich Bewegung!