Unterhaltsame Möglichkeiten, Um Ihr Training In Diesem Sommer Aufzumischen

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Wenn die Sommersonne hell scheint, gibt es keinen besseren Zeitpunkt, um Ihr Training in der freien Natur zu verbringen. Wenn Sie Ihre Fitness-Routine ändern möchten, finden Sie hier 7 Möglichkeiten, um mit einem Hauch frischer Luft Sport zu treiben.

Kajakfahren: Wenn Sie Meereslebewesen erleben möchten, suchen Sie nach dem nächstgelegenen Kajakort. Die abenteuerliche Übung bietet ein intensives Oberkörpertraining für Bereiche wie Rücken, Schultern, Arme und Brust. Während ein Arm zurück rudert, streckt sich der andere aus.

Wandern: Dies ist ein großartiges Training für diejenigen, die gerne in ihrem eigenen Tempo trainieren. Suchen Sie im Internet nach einem guten Wanderweg und finden Sie einen zuverlässigen Wanderfreund. Mit grüner Landschaft und offener Aussicht werden Sie sicher positiv abgelenkt und erhalten ein komplettes Cardio-Training.

Schwimmen: "Wasserübungen kombinieren Cardio-, Kraft- und Krafttraining, das Ihre Gelenke schont", sagte David Marsh, Cheftrainer der US-Olympiamannschaft, gegenüber Self. Dieses erfrischende Training ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und cool zu bleiben.

Freiwilligenarbeit: Möchten Sie diesen Sommer etwas zurückgeben? Sie können ins Schwitzen kommen und gleichzeitig Ihrer Gemeinde helfen. Nutzen Sie Möglichkeiten von außen, wie das Aufräumen eines örtlichen Gartens, das Bauen von Häusern oder das Aushelfen in einem Sommercamp.

Radtouren: Möglicherweise kennen Sie Ihre Stadt nicht so, wie Sie denken. Wenn Sie Teile Ihrer Heimatstadt noch nicht gesehen haben und erkunden möchten, finden Sie heraus, ob Sie Radtouren in Ihrer Nähe haben. Wenn nicht, mieten Sie ein Fahrrad und erstellen Sie Ihre eigene Tour. Dies ist auch eine wunderbare Übung, wenn Sie eine andere Stadt oder ein anderes Land besuchen. Sie können das Ziel sehen, während Sie sich lohnen.

Outdoor Yoga: Was ist mehr Zen als frische Luft? Erleben Sie die Sehenswürdigkeiten und Geräusche der Natur, während Sie Stress abbauen und fit bleiben. Wenn in Ihrer Nähe keine Kurse angeboten werden, kaufen Sie eine Yogamatte und gehen Sie in den Park. Es gibt unzählige Yoga-Tutorials online und Apps, die Ihnen helfen könnten!

Sport: Training kann auch der perfekte Weg sein, um sich mit den Menschen in Ihrem Leben zu verbinden. Sammeln Sie Ihre Familie, Freunde und / oder Kollegen und richten Sie ein Spiel ein. Ob Fußball, Softball oder Tennis - genießen Sie eine angenehme und gesunde Zeit unter der Sonne.