8 Möglichkeiten, Um Diese Koffein-Jitter Zu Stoppen

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Diese Geschichte wurde ursprünglich auf HelloGiggles.com veröffentlicht

Wenn Sie ein professioneller Koffeinkonsument sind, sind Sie wahrscheinlich ziemlich gut darin, Ihre Grenzen zu kennen. Aber manchmal schleicht sich das Koffein an dich heran. Wenn das passiert, können Sie sich mit dem Koffein-Jitter wiederfinden, der verzweifelt von Ihrem High herunterkommen möchte.

Wir kapieren es. Es passiert den Besten von uns.

Aber gute Nachrichten - es gibt Möglichkeiten, die Jitter zu stoppen, die Ihnen schneller helfen können, als nur abzuwarten. Und wir sind hier, um Ihnen davon zu erzählen. Denn so großartig Koffein auch sein kann, die Nervosität macht einfach keinen Spaß.

Hier sind einige Möglichkeiten, um die Koffeinverarbeitung Ihres Körpers zu beschleunigen.

1. Trinken Sie viel Wasser

Wenn Sie die Auswirkungen von Koffein spüren, ist es laut Broadly wahrscheinlich zu spät für Wasser, um es zu verdünnen. Aber Wasser kann sicherlich bei den Symptomen helfen. Und seien wir ehrlich, Wasser kann so ziemlich alles heilen.

2. Essen Sie Zitrusfrüchte

Livestrong schlägt vor, dass Früchte mit hohem Vitamin C-Gehalt dazu beitragen können, Mineralien wiederherzustellen, die durch den Koffeinkonsum verloren gehen. Nehmen Sie sich also eine Orange und eine Grapefruit und genießen Sie einen köstlichen Obstsalat.

3. Machen Sie ein Nickerchen

Wir müssen Sie wahrscheinlich nicht dazu überreden, denn Nickerchen sind die besten. Aber im Ernst, auch wenn es sich kontraintuitiv anfühlt, kann das Ausruhen laut Livestrong dazu beitragen, die Herzfrequenz zu verlangsamen und die Auswirkungen von Koffein zu bekämpfen.

4. Meditieren

Im Sinne eines Nickerchens kann Meditieren dasselbe tun wie Ausruhen. Wenn Sie noch nie versucht haben zu meditieren, gibt es unzählige YouTube-Videos, mit denen Sie dorthin gelangen können, wo Sie hin möchten.

5. Gehen Sie ins Fitnessstudio

Jede Art von Übung könnte diesen nervigen Nervositäten helfen, da sie Ihrem Körper hilft, das überschüssige Koffein in Ihrem System zu metabolisieren, sagt AllWomensTalk. Und das funktioniert gut, denn Sie werden offensichtlich sowieso viel zu viel Energie haben.

Es gibt jedoch einige Erkrankungen, die das Training nach dem Konsum von Koffein gefährlich machen können. Kennen Sie also Ihren Körper und seien Sie vorsichtig, wenn Sie einem Risiko ausgesetzt sind.

6. Versuchen Sie es mit einem Magnesiumpräparat.

AllWomensTalk empfiehlt außerdem, Magnesium einzunehmen, um die Kopfschmerzen zu bekämpfen, die auftreten können, wenn Sie von den Nervositäten herunterkommen. Wir fragen uns, ob dies auch bei Kater funktioniert. Nach einem Freund fragen.

7. Essen Sie eine herzhafte Mahlzeit

Wir sind uns nicht sicher, ob diese wissenschaftlich erwiesenermaßen funktioniert, aber eine große Mahlzeit hat immer dazu beigetragen, alle unsere Probleme zu lösen (zumindest im Moment).

8. Vielleicht nicht so viel Koffein konsumieren?

Ihr Jungs, das ist offensichtlich leichter gesagt als getan. Aber wenn Sie nach dem Trinken von Kaffee oder Soda ständig mit dem Jitter zu kämpfen haben, sollten Sie einen guten Ersatz finden, wie z. B. grünen Tee oder Kaffee.