2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16
Shakiras Bauch schmückt das September-Cover des Self-Magazins, in dem die Kolumbianerin darüber spricht, wie sie die Figur nach der Geburt ihres Sohnes Milan wiedergefunden hat, und gibt Ratschläge, wie sie auszusehen.
"Ich bin sehr stolz auf meinen Hintern", sagt die Kolumbianerin über ihre Figur nach der Geburt und erklärt, dass die Übungen zum Anheben ihrer "Stiefel" das 30-fache Drücken des Gesäßes und das Ausführen von Pliés (Tanzbewegungen, bei denen sich die Tänzer beugen) beinhalteten Knie und dann wieder strecken.)
Und was hat die Kolumbianerin getan, um den Rest ihres Körpers in Form zu halten? „Ich habe Zumba während der Schwangerschaft gemacht. Es hat mir geholfen, nicht viel an Gewicht zuzunehmen ", sagt er. Auf seinem Bauch bemerkt er: "Zwei Minuten Baucharbeit sind nicht genug."
Shakira teilt auch mit, dass sie ihre Essgewohnheiten auf acht Mahlzeiten pro Tag in kleinen Portionen geändert hat, die reich an Ballaststoffen, Eiweiß, Eisen und Kalzium sind.
Er sagt jedoch, es sei ihm egal, ob er gut aussehe. „Ich bin nicht besessen von meinen Fehlern, weil ich meinen Körper als Ganzes sehe. Ich denke auch, dass Männer Sicherheit mehr schätzen als Perfektion , sagt er.
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