Gaby Espino Enthüllt Alejandro Chabán Ihre Geheimnisse

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Gaby Espino, Protagonistin der Seifenoper Más Sabe el Diablo, ist jetzt Mutter eines schönen Babys namens Oriana.

Gaby musste sich mit allen schwangeren Frauen mit der Frage auseinandersetzen, wie man Gewicht verliert? Es war da, als wir uns unterhalten konnten und sie beraten und ihr einige Tipps zum perfekten Rezept geben konnten, um Pfund zu verlieren, ohne ihre Gesundheit oder die ihres kleinen Mädchens zu beeinträchtigen, und die Ergebnisse waren außergewöhnlich.

Sie gehört zu den schönsten, talentiertesten und inspirierendsten. Mutter oder "Mamasita" für viele, die venezolanische Frau enthüllt PeopleEnEspanol.com exklusiv ihre Schönheitsgeheimnisse in Los Tips de Chabán.

Zeigen Sie in wenigen Worten Ihre perfekte Formel.

Nach der Geburt habe ich eine Weile gebraucht, um meine Pfunde abzunehmen, aber als ich Alejandro Chabáns Buch gelesen habe, das wunderbar ist und mit Hilfe von Richard Linares, habe ich mir sehr geholfen. Dank From Fat to Gallant bin ich wieder in Form und mit einem neuen Ernährungsplan auf der Aufnahme.

Welche Art von Übungen brachte Ihnen mehr Ergebnisse beim Abnehmen?

Ale, wie du mir selbst gesagt hast, Herz-Kreislauf war das Schlüsselstück in diesem Prozess und natürlich kümmerte ich mich um das, was ich esse. Ich versuche mindestens dreimal pro Woche zu trainieren, wenn es mir die Arbeit erlaubt. Aber wenn nicht, versuche ich wenigstens eine halbe Stunde mit meiner kleinen Tochter spazieren zu gehen. Das ermöglicht mir, aktiv zu bleiben, indem ich Kalorien verbrenne, mich in meine Tochter Oriana einfühle und sie mit ihr teile und gleichzeitig klar und entspannt.

Wie oft isst du am Tag?

Ich versuche fünfmal kleine Portionen zu essen. Ich versuche mich nicht hungern zu lassen. Die Basis für mich ist, Protein zu steigern und Kohlenhydrate zu senken. Kein Brot, kein Zucker. Obwohl, wie Sie sagen, ein Tag der Woche ein Feiertag. Ich habe gelernt zu erkennen, dass Sie ein glückliches und gesundes Leben führen, gesund essen und trainieren können, wie es Ihr Körper braucht. Sie müssen bereit sein, den Preis Alejandro zu zahlen, Sie wissen mehr als jeder andere, weil Sie während meines Prozesses gewesen sind. Beständigkeit und Geduld sind Magie. Es ist nicht einfach, aber auch nicht unmöglich.

Ich trinke tagsüber viel Wasser, ich versuche, Obst nur zum Frühstück zu essen, ich habe positive und ermutigende Gedanken und es ist gut, sich kurz-, mittel- und langfristig Ziele zu setzen.

Was raten Sie Müttern, nachdem Sie erfolgreich sind?

Ich rate Müttern, sich vor der Schwangerschaft Zeit zu nehmen, um wieder zu ihrem Gewicht und ihrer Form zurückzukehren. Manchmal kann es bis zu einem Jahr dauern, bis sie sich erholt haben. Wenn Sie mit Liebe und Hingabe stillen, sich gesund ernähren und Sport treiben, können Sie Ihren Körper und Ihre Figur allmählich wiedererlangen.