2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16
Haben Sie sich jemals gefragt, wie Shakira diese beneidenswerte Figur beibehält? Offensichtlich hat der Tanz viel damit zu tun, aber auch mit der Ernährung und der strengen Übungsroutine, die er mit sich bringt. Natürlich wollen wir alle wissen, was es genau tut, auch nach zwei Kindern, um diesen flachen Bauch und diese herzzerreißenden Kurven zu genießen. Zum Glück teilte ihr persönlicher Trainer mit E! Nachrichten alle Details der strengen Routine des Künstlers.
„Wir wechseln zwischen Herz-Kreislauf-Übungen und Gewichten. An manchen Tagen machen wir Cardio und dann Gewichte, und an anderen Tagen beginnen wir mit Gewichten und enden mit Cardio. Wir mischen sie gerne “, teilte Trainerin Anna Kaiser mit. „Ich möchte sicherstellen, dass er seine Ausdauer verbessert, damit er seine zweistündigen Shows machen und eine fünfmonatige Tour fortsetzen kann. Ich stelle sicher, dass ich von allem ein bisschen mache. “
Laut Kaiser trainiert die Sängerin fünf Tage die Woche und konzentriert sich nicht darauf, wie sie aussehen wird, sondern darauf, wie lange sie ihre Ausdauer aushalten und verbessern kann, indem sie genau auf ihre Herzfrequenz achtet.
In den letzten sieben Jahren war Kaiser auch für die Ernährung des Sängers verantwortlich, der alle zwei bis drei Stunden isst und fast jeden Tag lieber Fisch isst. Obwohl zuvor dieselbe Expertin Mahlzeiten zubereitet hat, ist sie jetzt, da sie sich in verschiedenen Städten befindet, eine Köchin, die unter ihrer Leitung dafür verantwortlich ist.
„Frühstück, Mittag- und Abendessen umfassen Eiweiß und frisches Gemüse oder kleine Portionen niedrig glykämischer Früchte. [Jetzt] fangen wir an, Suppen hinzuzufügen “, sagte Kaiser. "Um 16 Uhr, wenn manche Leute nach Keksen oder Kaffee verlangen, ist eine Suppe eine sehr gute Option, da sie Sie füllt und Sie bis zum Abendessen gut hält und auch nicht so viele Kalorien enthält."
Wenn Sie diese Figur wollen, beginnen Sie jetzt mit der Shak-Routine. Glück!
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