Ana Patricia Teilt Die Übungen, Die Ihre Figur Gegeben Haben

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Ana Patricia hat eine beneidenswerte Figur und möchte, dass sich alle gleich rühmen können.

Die Moderatorin hat ein Video geteilt, in dem sie zwei Übungen zeigt, mit denen sie es schafft, hauptsächlich ihre "Blasen" und ihren "Bauch" zu modellieren.

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"Freunde, diese beiden Übungen von Adriana Martin zu Hause werden dich ins Schwitzen bringen", beginnt Patricia.

Der erste:

- Strecken Sie Ihre Arme, stellen Sie Ihre Füße auf den Boden und heben Sie Ihr Gesäß an.

- Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln an und halten Sie Ihre Hüften hoch.

- Wechseln Sie Ihre Knie in Richtung Brust, ohne dass Ihre Hüfte herunterfällt. Durchführung der Trainingsroutine.

Ana Patricia

Es sieht einfach aus … aber wie fühlt es sich an? Diese Übung ist wunderbar für Blasen, Arme und Bauch “, fügt er hinzu.

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Im zweiten Teil des Trainings zeigt Ana Patricia, wie sie es schafft, einen flachen Bauch zu haben.

Der zweite: die

Teller! Sie eignen sich hervorragend zum Abflachen des Bauches:

- Legen Sie Ihre Füße und Ellbogen auf den Boden.

- Heben Sie Brust und Hüften an.

- Wechseln Sie ein Knie zum Boden, um den Rest des Körpers ohne Bewegung zu halten “, betont er.

Ana Patricia

Als nächstes sehen Sie, wie die Moderatorin von Despierta América (Univisión) das Training durchführt.

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