Diät Zum Jahresende

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Weihnachten ist die perfekte Gelegenheit, um mit Ihrer Familie zu genießen und unvergessliche Momente mit Ihren Lieben zu teilen, aber es ist auch Zeit, viel zu essen. Es ist fast unvermeidlich, an diesen Daten nicht zu viel zu essen, besonders wenn wir Teller und Teller mit Essen haben, die von Mama oder Papa gemacht wurden. Das Problem ist, dass wir königlich aussehen wollen, um das neue Jahr zu feiern. Wie kann es innerhalb einer Woche nach übermäßigem Essen erreicht werden? Die Coach- und Ernährungsexpertin Adriana Martin teilt uns einige Geheimnisse mit, damit Sie einige kleine Bücher loswerden können, bevor 2017 eintrifft, und Ihr Neujahrsoutfit sieht aus, als hätten Sie das ganze Jahr über eine Diät gemacht. Siehe unten ihre Empfehlungen.

1. Trinken Sie morgens als erstes ein Glas warmes Zitronenwasser. [Dies] hilft Ihnen bei der Verdauung und stärkt das Immunsystem. Es ist nicht nur ein Antioxidans, sondern gibt Ihnen auch Energie, sich selbst zu aktivieren.

2. Anstatt Cardio zu machen, ist es vorzuziehen, 10 Minuten lang hochintensive Übungen zu machen, da diese Ihnen helfen, mehr Fett zu verbrennen, die zurückgehaltene Flüssigkeit zu schwitzen und Ihren Muskeln ein definiertes und sexy Aussehen zu verleihen. Führen Sie diese Schaltung 2 Mal aus.

A. Scherensprünge: 30 Sekunden

B. Kniebeugen: 30 Sekunden

C. Eidechsen: 30 Sekunden

D. Schritt: 30 Sekunden

E. Bauchflexion: 30 Sekunden

3. Verbrenne Fett mit Ingwer. Es kann in Form von Tee oder [Sie] den Saft zu Ihrem Essen geben, um die Verdauung anzuregen und die Dinge schneller geschehen zu lassen. Es ist auch ein natürlicher Fatburner.

4. Wussten Sie, dass Salatgemüse wie Salat, Spinat und Gurke mehr als 80% Wasser enthält? Verbrauchen Sie diese Lebensmittel 3 Tage vor einem Ereignis und Sie werden große Veränderungen in Ihrem Körper sehen. Spargel ist auch ein natürliches Diuretikum, also fügen Sie es allen Ihren Mahlzeiten hinzu.

5. Jeder weiß, dass Sie das Salz reduzieren müssen, da Natrium Ihren Körper zu viel Flüssigkeit zurückhalten lässt, wodurch Sie entzündet aussehen. Koriander ist eine gute Option, da er das Essen würzt und es im Übrigen großartig ist, Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden.

6. Grüner Tee ist ein Diuretikum, hat antioxidative Eigenschaften und verbrennt Fett. Trinken Sie an diesen Tagen grünen Tee, anstatt Soda, Saft oder Smoothies auf Milchbasis zu trinken, damit Sie schneller schlanker aussehen.

7. Fügen Sie Ihrer Ernährung zwei Scheiben natürliche Ananas hinzu, da diese reich an Ballaststoffen ist und Ihnen bei der Verdauung hilft. Es verhindert auch die Ansammlung von Toxinen, verbessert den Stoffwechsel und beseitigt Fett.

Der beste Weg, um auf Partys immer fabelhaft auszusehen, besteht darin, das ganze Jahr über auf sich selbst aufzupassen. Aber wer braucht nicht einen kleinen Schubs, bevor er die letzte Strecke erreicht? Diese Tricks werden Ihnen jetzt gute Dienste leisten. Nutzen Sie den Vorteil und holen Sie sich den Körper, den Sie wollen, bevor 2017 kommt. Frohes Neues Jahr!