Tipps Für Paare In Quarantänezeiten

2024 Autor: Steven Freeman | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 08:16

Wie kann man sich mit seinem Partner unter Quarantäne stellen, ohne eine Trennung oder Scheidung zu erreichen? Dr. Nancy Álvarez sprach mit People en Español über dieses Thema und gab Ratschläge zur Aufrechterhaltung einer gesunden Ehe oder Partnerbeziehung in stressigen Zeiten wie der Coronavirus-Pandemie. Obwohl einige denken werden, dass es unmöglich sein wird, 24 Stunden mit ihrem Partner im selben Haus zu leben, ohne zu streiten - oder sich zu langweilen -, versichert der dominikanische Sexologe und Therapeut, dass dies möglich ist.

"Wenn Sie mit einer Person zusammen sind, mit der Sie gut auskommen, ist es immer gut, Zeit zum Reden zu haben, weil wir normalerweise arbeiten und rennen. Fast immer fehlt Paaren Zeit und Zeit, um Cha-Chaca zu machen", fügt sie hinzu und lacht über Sex. "Das entspannt dich auch, es ist eine enorme Übung und es tut dir gut, es bringt dich deinem Partner näher. Genieße, stehe spät auf, liebe dich und rede über schöne Dinge, höre Musik."

Wie ist das Leben in Quarantäne für Paare, die dazu neigen, sich zu streiten? "Wenn es Konflikte gibt, ist es Chaos", gibt sie zu und lacht über Ehen, die in Schwierigkeiten sind. "Wenn es Dinge zu reden gibt, die zwischen den beiden gelöst werden können, scheint es mir eine angenehme Situation zu sein, weil es Zeit gibt, aber wenn sie wissen, wie man kommuniziert. Wenn sie kämpfen und sich gegenseitig beleidigen wollen, ist es besser, dass sie dieses Thema erst ansprechen, wenn sie es können." ein Therapeut, der ihnen hilft, bevor sie niedergeschlagen, verletzt und verletzt werden. Wenn sie es wunderbar sprechen können, weil sie sich entlüften und ausdrücken, aber sie müssen mit Kontrolle sprechen, ohne den anderen zu verletzen."

Álvarez räumt ein, dass diese isolierte Zeit zu Hause positiv für die Heilung emotionaler Wunden durch Schreiben und Nachdenken ist. "Wenn du es nicht sprechen kannst, kannst du es schreiben, du kannst einen Liebes- oder Vergebungsbrief schreiben, ein sehr effektiver Prozess für eine Person, um etwas herauszunehmen, das sie verletzt und sie kann es nicht sprechen. Du schreibst es selbst und es ist fabelhaft. Sie müssen es senden, aber während Sie schreiben, heilen Sie. Wenn Sie es am Ende später dieser anderen Person geben möchten, geben Sie es ihm, aber nicht am Anfang, weil es viel Ärger gibt."

Álvarez, 69, erzählt, wie sie mit ihrem Ehemann Dr. Álvaro Skupin die Quarantäne in ihrem Haus in Miami durchlaufen. "Mir geht es gut, Gott sei Dank", sagt er. "Ich gehe nicht mehr spazieren, weil ich in Brickell lebe und zu viele Menschen hier spazieren gehen. Ich habe ein hohes Risiko, weil ich hypertensiv bin und über 60 Jahre alt bin. Mein Mann ist auch asthmatisch und wir können nicht riskieren, dass jemand, der uns sehr nahe kommt, schwitzt oder Niesen. Viele Leute halten nicht Abstand. Deshalb trainieren wir zu Hause auf unserem Laufband. Aktiv zu bleiben entspannt sich und hilft Ihnen, besser zu schlafen."

WireImage für Menschen en Español

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Die Ärztin teilte auch ihre Tipps mit, um während dieser Krise gute Laune zu bewahren. "Wir müssen informiert bleiben, aber nicht den ganzen Tag", empfiehlt er. "Ich schaue mir die Nachrichten an und höre auf zu zählen. Ich mache etwas anderes, lese, schaue einen Film, arbeite im Haus im Internet und halte Kontakt mit unserer Familie. Das Gute daran ist, dass wir mehr Zeit haben Gehen Sie näher an die Familie heran - auch wenn es nicht physisch ist -, aber um mit ihnen zu sprechen, verbinden Sie sich. Meditieren ist fabelhaft, weil es das Immunsystem stärkt. Diese Angst und Angst, wenn wir es nicht schaffen, macht uns krank. Die beste Medizin ist es, die Abwehrkräfte des Körpers gut aufrechtzuerhalten. Schlafen Sie mit geringem Stress gut und versuchen Sie, Depressionen zu bekämpfen. Bemühen Sie sich, negative Gedanken zu kontrollieren. Wenn sie Ihnen in den Sinn kommen, nehmen Sie sie heraus und lassen Sie sich von etwas ablenken. Wir müssen lernen, im Hier und Jetzt zu leben, weil wir nicht wissen, was passieren wird. Wir müssen am Leben bleiben, nicht auf der Straße gehen und ruhig bleiben."